Ogarnąć się zanim będzie za pózno =]

Gesti, nie gniewam się, mnie też bardzo ciekawi =)

No , to fajnie

Cześć <3
Miały być interwały, ale udeptany śnieg nie sprawiał wrażenia najbezpieczniejszej powierzchni na rozwijanie maksymalnej prędkości więc zrobiłam sobie 10 podbiegów na nieuczęszczanej ulicy ze zbiegiem truchtem na dół, dosyć krótki odcinek ale stromy. Finalnie zeszmaciłam się wysiłkowo bardzo podobnie jak przy 'normalnych' sprintach, ba, podbiegi nawet bardziej mi się podobają, więc może będę robić zamiennie płaskie+ podbiegi.

A teraz jeszcze moja miseczunia Spadam, bo Xena wojownicza księżniczka leci (jak chodziłam do zerówki to byłam największą fanką!)

Mam wrażenie, że na tych treningach B nieźle nawalam, na MC trzymam proste plecy, ale jakoś mi dziwnie, nie wiem, muszę pooglądać jakieś filmiki.

No i WYPADY. JAK WY JE ROBICIE? Ze sztangielkami nie daję rady utrzymać ich w rękach, ze sztangą bolą mnie plecy a dzisiaj mi się zsuwała. Mogę zmniejszyć ciężar? Mogłabym dzisiaj zrobić 33kg, ale brat zaprotestował (on mi podawał sztangę na plecy) i w sumie nie wiem jak się z tym uporać.

Po treningu byłam wściekła na maxa, zawsze po B jestem bardziej zmęczona a jednak czuję, że nie do końca zrobiłam wszystko dobrze.

Z diety datą się nie kierujcie, bo coś innego planowałam ale jednak zmieniłam dni.

Niech brat CIę nagra, zobaczymy, jak te wypady wyglądają.

Okej, wrzucę w przyszłym tygodniu. A jeszcze co do interwałów, wystarczy 2x w tygodniu+ raz takie normalne aero, czy lepiej 3x w tygodniu interwały?

Miska, dzisiaj wolne. W MC już wiem co było nie tak- za mało się 'wypinałam'

Daj Ty lepiej filmik z tego MC

Dobra, to zrobię od razu dwa, tylko jeszcze czekam na korektę wznosów :P

Śniło mi się, żeście mnie nieźle za coś zjechały

Interwały 8x30/45s, gdyby było 1:1 to chyba bym nie dała rady, dojadę do 12 i potem będę tylko zmniejszać przerwy i zamiennie z podbiegami.

Wczoraj w Obcym grała jakaś nieźle zrobiona babeczka, nawet podciągać się potrafiła