serenita/muffinka chce, a chcieć to móc!

Trening z wczoraj, kompletnie nie miałam siły, coś tam próbowałam walczyć ale średnio mi to wychodziło, aerobów zrobić nie zdążyłam, ale odbyłam 25 minutowy szybki marsz na świeżym powietrzu..

Własnie wróciłam z treningu, więc daje rozpiskę, ręce dzisiaj niestety słabe, ale z nogami poszłam troszkę do przodu.
Rozgrzewka: 7min na bieżni, w tym 5 min biegu 10km/h
Po siłowych: 22 min marszu na maksymalnym wznosie 5 km/h
Ten spacerek na maksymalnym nachyleniu jest dla mnie morderczy, jeszcze dzisiaj wlazłam na bieżnie sapiąca po siłowych na nogi, nie zdążyłam ustabilizować oddechu tylko od razu wznos ustawiłam, po 5 min miałam mroczki przed oczami i miałam zleźć na chwilę ale jakoś przetrwałam, po tych 22 min normalnie pot się lał strumieniami

A tu dzisiejsza miska:
Z warzywek będą: brokuły, pomidory, papryka
i jak nie zapomnę będzie też tran, bo na razie zapomniałam







Zmieniony przez - serenita w dniu 2013-02-11 15:55:45

Dzisiejsza miska:

kurczę zapomniałam, że popielec dzisiaj i mam michę w 100% mięsną, muszę szybko coś innego sklecić, będzie ciężko..

Miska wczorajsza i dzisiejsza. Dzisiaj coś mi nie poszło, poza tym mam @ i źle mi, nie poszłam wczoraj na trening ale jutro zamierzam się poprawić.. Dacie kopa na rozpęd bo coś dawno nikt się tu nie odzywał i smutno mi? A może to dół spowodowany @ po prostu..

Dzisiejsza miska:
Suple: tran
Warzywa: mix sałat, ogórek, pomidory

Trening się odbył ale chyba z racji tego, że jeden przepuściłam bez progresu. Za to fajnie mi się szło pod górę przez 23 min..

melduje się po łikendzie rozpusty, a w każdym razie nie liczonej miski, w sobotę wpadły 2 kawałki tarty, które zrobiłam dla gości, 1 na kruchym cieście ze szpinakiem, druga na cieście francuskim z brokułami i kurczakiem i z pół litra wina.

Sukcesem jest jednak dalsza wstrzemięźliwość od słodyczy, która trwa już ponad półtora miesiąca.

Zrobiłam też dzisiaj pomiary, jednak w centymetrach nic nie ubyło (wymiary bez zmian już 4 tygodnie), na wadze spadło z pół kilograma..
Trochę jest mi smutno bo dietkę trzymam już 6 tygodni, miski łikendowe może nie są idealne ale śmieciowego żarcia i słodyczy nie ruszam, ćwiczę też regularnie, zostały mi 2 tyg treningu dla zielonych, a mój wygląd chyba wcale się nie zmienił..

Zmieniony przez - serenita w dniu 2013-02-18 12:58:22

Daj tabelkę z pomiarami, takie pisanie, że nic nie spadło to żadna informacja