Kevin21011996
1. WIEK: 21
2. WAGA: 98-100
3. WZROST: 188
4. WYMIARY:
-biceps: 44
-klatka: 112
-udo: 55
-talia: 110
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata
6. DIETA: Nie mam
-białko: okolo 200g - 300g
-węglowodany: nie wiem nie licze
-tłuszcz: tez nie licze z kalulatorem
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Zadne
8. TRENING: 3 dni w tygodniu barki/biceps klatka / triceps plecy/nogi
9. CEL CYKLU: zwiekszenie masy i jakosci
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie cyklowalem:)
11. POZIOM BF%: nie wiem
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Nie tyje ale chyba szybko nabieram masy mam chyba dosc dobra genetyke
13. STAN ZDROWIA: Bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii): Raczej standardowa
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 100kg-105kg max
-martwy ciąg: Probowalem 130kg na okolo 6 razy nie mam martwego w treningu
-przysiad: 100-110 kg na suwnicy wiecej trenuje
Witam mam 21 lat staz na silowni troche ponad 2 lata chcialbym zapodac jakis cykl na deca durabolinie jestem w tym zielony wiec chcialbym uzyskac jakies opinie dosiwadczonych osob:) Ogolnie to bralem jakies standardowe suplementy białko i 2 razy kreatyne.
Moje wymiary zanim zaczynalem
188 cm wz Waga - 85 kg
biceps 34 cm
wyciskalem okolo 50 kg na serio ale ciezko szlo na 8-10 powtorzen
hantle na barki zaczynalem od 9kg tez nie bylo latwo:P biceps to samo zaczynalem od 9kg to samo klatka na skosie hantlami za to od zawsze mialem dosc mocno zbudowane nogi wiec wyniki mialem lepsze ale juz nie pamietam dokladnie:)
reszty nigdy nie mierzylem ale nie bylem chudy ani gruby mam dosc dobra genetyke tak mi sie wydaje.
Aktualne wymiary
188cm waga 98-100 kg
Biceps 44 cm
klatka -112 cm
łydka 46 cm
reszty nie mirzylem:P
Wyciskanie - 100-105 kg
Barki hantle 30-35 kg na serie 8-10 pow
hantle skos 35 kg max na serie
Nogi na suwnicy wyciskalem na serie okolo 300kg ale zmiejszylem obciazenie bo nie chce za bardzo nog rozbudowac jesli chodzi o mase wole wyrzezbic bo ciezko spodnie dobrac:P
łydki-wyciskam na serie pow 15 razy ponad 300 kg dalem spokojnie rade
Wydaje mi sie ze mam dosc przecietna siłe jesli chodzi o moje wymiary raczej dosc slaby jestem bo widze duzo mniejszych gabarytami facetow na silowni ktorzy maja podobne wyniki . Chcialbym przylozyc jakis cykl sterydowy troche czytalem i pomyslalem o deca durabolinie ale nigdy nie probowalem wiec chcialbym uzyskac jakies opinie rady od bardziej doswiadczonych w tym temacie moze jakas rozpiska jak to brac :) Nigdy nie stosowalem zadnej diety ogolnie piersze 6-7 miesiecy odzywialem sie tragicznie nie mialem pojecia o tym malo jadlem i ogolnie z mala zawartoscia białka pozniej troche sie przykladalem wiec okolo 200g bialka dziennie spozywam ale nie licze nie waze niczego bo poprostu nie mam na to czasu nie mam dobranej diety jem to na co mam ochote z reguly drób nabiał wołowina wspomagam sie czasami odzywka białkowa raz dziennie i to by bylo na tyle wiem ze nie opisalem tego jakos super obszernie ale nie jestem fanatykiem tylko zwyklym pracujacym czlowiekiem ktory w wolnym czasie lubi pocwiczyc na silce:) Milo bedzie jak ktos bardziej doswiadczony obyty w tym temacie mi doradzi lubie sie uczyc chetnie przeczytam rady opinie z gory dziekuje:)
Skopiowalem i dodalem ankiete czekam na jakies Opinie rady jestem chłony wiedzy.
2. WAGA: 98-100
3. WZROST: 188
4. WYMIARY:
-biceps: 44
-klatka: 112
-udo: 55
-talia: 110
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata
6. DIETA: Nie mam
-białko: okolo 200g - 300g
-węglowodany: nie wiem nie licze
-tłuszcz: tez nie licze z kalulatorem
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Zadne
8. TRENING: 3 dni w tygodniu barki/biceps klatka / triceps plecy/nogi
9. CEL CYKLU: zwiekszenie masy i jakosci
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie cyklowalem:)
11. POZIOM BF%: nie wiem
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Nie tyje ale chyba szybko nabieram masy mam chyba dosc dobra genetyke
13. STAN ZDROWIA: Bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii): Raczej standardowa
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 100kg-105kg max
-martwy ciąg: Probowalem 130kg na okolo 6 razy nie mam martwego w treningu
-przysiad: 100-110 kg na suwnicy wiecej trenuje
Witam mam 21 lat staz na silowni troche ponad 2 lata chcialbym zapodac jakis cykl na deca durabolinie jestem w tym zielony wiec chcialbym uzyskac jakies opinie dosiwadczonych osob:) Ogolnie to bralem jakies standardowe suplementy białko i 2 razy kreatyne.
Moje wymiary zanim zaczynalem
188 cm wz Waga - 85 kg
biceps 34 cm
wyciskalem okolo 50 kg na serio ale ciezko szlo na 8-10 powtorzen
hantle na barki zaczynalem od 9kg tez nie bylo latwo:P biceps to samo zaczynalem od 9kg to samo klatka na skosie hantlami za to od zawsze mialem dosc mocno zbudowane nogi wiec wyniki mialem lepsze ale juz nie pamietam dokladnie:)
reszty nigdy nie mierzylem ale nie bylem chudy ani gruby mam dosc dobra genetyke tak mi sie wydaje.
Aktualne wymiary
188cm waga 98-100 kg
Biceps 44 cm
klatka -112 cm
łydka 46 cm
reszty nie mirzylem:P
Wyciskanie - 100-105 kg
Barki hantle 30-35 kg na serie 8-10 pow
hantle skos 35 kg max na serie
Nogi na suwnicy wyciskalem na serie okolo 300kg ale zmiejszylem obciazenie bo nie chce za bardzo nog rozbudowac jesli chodzi o mase wole wyrzezbic bo ciezko spodnie dobrac:P
łydki-wyciskam na serie pow 15 razy ponad 300 kg dalem spokojnie rade
Wydaje mi sie ze mam dosc przecietna siłe jesli chodzi o moje wymiary raczej dosc slaby jestem bo widze duzo mniejszych gabarytami facetow na silowni ktorzy maja podobne wyniki . Chcialbym przylozyc jakis cykl sterydowy troche czytalem i pomyslalem o deca durabolinie ale nigdy nie probowalem wiec chcialbym uzyskac jakies opinie rady od bardziej doswiadczonych w tym temacie moze jakas rozpiska jak to brac :) Nigdy nie stosowalem zadnej diety ogolnie piersze 6-7 miesiecy odzywialem sie tragicznie nie mialem pojecia o tym malo jadlem i ogolnie z mala zawartoscia białka pozniej troche sie przykladalem wiec okolo 200g bialka dziennie spozywam ale nie licze nie waze niczego bo poprostu nie mam na to czasu nie mam dobranej diety jem to na co mam ochote z reguly drób nabiał wołowina wspomagam sie czasami odzywka białkowa raz dziennie i to by bylo na tyle wiem ze nie opisalem tego jakos super obszernie ale nie jestem fanatykiem tylko zwyklym pracujacym czlowiekiem ktory w wolnym czasie lubi pocwiczyc na silce:) Milo bedzie jak ktos bardziej doswiadczony obyty w tym temacie mi doradzi lubie sie uczyc chetnie przeczytam rady opinie z gory dziekuje:)
Skopiowalem i dodalem ankiete czekam na jakies Opinie rady jestem chłony wiedzy.
Krzysztof Piekarz
snara
lodzianin1
gigantmasx
"
