Siła Uderzenia

Witam. Nie wiedziałem gdzie temat zamieścić, wiec zamieszczam tutaj.
Moje pytanie brzmi, co mam zrobic,ćwiczyć żebym miał większą siłe uderzenia? Bije cały czas w worek , przedramie robie, tylko te przedramie slabo mi daje i czy macie jakis sposob na to ? I chodzi mi jeszcze o dlonie, jest cos specjalnego, jakies cwiczenie zeby poprostu te dlonie byly wieksze? Chodzi mi o pięść , zeby sie jakos powiekszyla,rozszerzyla i cos zeby reka byla stabilniejsza podczas uderzenia? Jak uderzam w worek reka,przedarmie nie jest takie dość sztywne,mocne , szczególnie w lewej ręce. Mam nadzieje, ze wiecie o co mi chodzi heh ;)
Licze na podpowiedzi ;)

zapisz się na boks najlepiej ,rozj**iesz sobie nadgarstki i tyle z tego będzie...Chociaż w rękawicach ćwiczysz...?

zmykaj na trening

Oczywiscie ze w rekawicach, tylko, ze one dosyc cienkie sa :P No poszedl bym na trening, tylko 3x w tygodniu silka . Musze to dobrze rozplanować.

sam to nic się nie nauczysz na worku tylko kontuzji i złej techniki najwyżej,zmykaj na sekcję,nie ma ćwiczenia na większe dłonie chyba że przybędzie Ci 20kg smalcu to dłonie będą większe pokryte warstwą tłuszczu

To lipa heh ;P Jeszcze teraz tez sie zaczolem rozciagac i juz prawie szpagacik i bede tez kupywal materacyk maly na reke i bede kopy probowal rozne robic heh ;P

sam żadnych kopów nie rób czy tak ciężko zrozumieć że sam nic się nie nauczysz?uderzane to dział dla trenujących.

Chcesz mocno boksować to zapisz się na boks, proste. Od samej siłki napewno atomu w ręku mieć nie będziesz, nie łudz się.

Zawsze sie cos naucze heh :P Wiem, ze na boks, tylko ze zbytnio czasu nie ma :P

Nie ma czasu - nie ma efektów, life is brutal

Efekty będą... ale w postaci uszkodzonego nadgarstka (złamany, zwichniety, przestawiony)

Dłoń jest częścią ciała, która tak jak hooj... rosnąć nie chce
A co do stabilności nadgarstka to pomagają pompki na kostkach.

........ i tak jak pozostali... zapisz się w końcu do sekcji