ksiazki o diecie i treningach

witam, macie jakies ksiazki godne polecenia? poradniki?

czytałam ksiazke Kasi matelli "super sylwetka"

i cos w tym stylu mnie interesuje, czyli co jesc zeby nabierac masy, jak układac diete pod trening, kiedy spozywac posiłki przed czy po treningu? jakie? itp

Proponuje poczytać podwieszone posty, napewno znajdziesz ciekawą lekturke