Dieta-Trening Do oceny

...

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51589 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ja stosuję po 12 powtórzeń od 10 tygodni i wyniki są bardziej niż zadowalające, bo mimo że przez 60% tego czasu byłem na redukcji to obwody poszły do przodu (przy stracie 3,5kg masy ciała)

...

Unknown95

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 418 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9514

Wiesz nie mówię że tak się nie powinno robić ja też robiłem 12/12/10/8 tyle powtórzeń ale po treningach nie byłem zadowolony ponieważ czułem że dalej mogę ćwiczyć a teraz od poniedziałku jak robie 8/8/6/6/6 większymi ciężarami to po treningu aż się ze mnie leje i jestem strasznie zrobiony a na drugi dzień zakwasy których nie czułem przez 3 tygodnie już ;] a o zdjęcie chodziło mi o dream ale widzę że zrezygnował z dalszej rozmowy bo się wylogował : P no nic nie spamując poczekam na "fachową" opinie czy jeżeli taka ilość serii mi wystarcza czy może być. Za 2-3 tyg jak będę w stanie podnosić więcej to spróbuje 10/10/8/8/8 póżniej 12/12/10/10/10 ale to dopiero jak będę w stanie unieść więcej ;] a przy okazji jeżeli do końca cyklu kreatynowego zostało mi jakieś 2.5 tyg to pomiędzy 1 a drugim jak będę miał przerwę 6tyg to AAKG OLimp i BIOGENIX AerO2 razem brany to dobry wybór?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51589 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

mówisz, że czułeś, że mogłeś dalej ćwiczyć... to dlaczego nie dokładałeś większych obciążeń?

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

Dobra, nie ma co. Ja stąd spadam. Nie mam zamiaru ci wpajać, że mam rację.

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

Unknown95

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 418 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9514

dokładałem stopniowo ale bo tym drugim treningu o wiele mi się lepiej ćwiczy niż wcześniej. Trening na masę ma być intensywny a mój taki jest ; P naprawdę czuje nawet teraz zakwasy z wczoraj, no cześć DreamEvil widać jak masz racje

Gdybym trenował rok z dobra dietą i dobranym planem to bym się nie wstydził wstawiać swoich fotek a jeżeli wstawisz fote która cię nie zadowala to znaczy że racji brak .

// Edit

idę zrobić sobie kolacje z/w

Zmieniony przez - Unknown95 w dniu 2013-02-06 20:59:30

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

Jeżeli od mojego roku odjąć skuteczną redukcję z 100kg, to ćwiczę 3 miesiące. Pozdrawiam.

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51589 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ja się wyłączam z tego tematu. Skoro pytający wie lepiej to nie wiem po co pytał.

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

Poza tym wygląd nie świadczy o wiedzy, bo to dość istotne ile czasu się buduje stricte masę, a ile zrzuca bojler. Irytuje mnie taka infantylność niektórych ludzi, którzy uważają, że jeśli sam mam problem z zrobieniem masy, zredukowaniem całkowicie tłuszczu itp. to automatycznie jestem niezdolny do pomagania w tym innym.

JW. skoro wiesz lepiej, nie wiem po co pytasz.

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

Unknown95

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 418 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9514

Bo wiem więcej niż irytujący 16 latek. Myślisz że użyjesz słów które nie każdy słyszy na co dzień to będziesz starszy? oO ja się zapytałem czy taki plan oraz ilość powtórzeń/serii może być a wy mi wypisujecie ile wy robicie no to sorry panowie że tak z ryjem wychodzę. Więcej nie odpisuje poczekam na doświadczonych tak teraz mówię że jesteś za młody .

Zmieniony przez - Unknown95 w dniu 2013-02-06 21:18:26

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51589 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Unknown95
Wiesz nie mówię że tak się nie powinno robić ja też robiłem 12/12/10/8 tyle powtórzeń ale po treningach nie byłem zadowolony ponieważ czułem że dalej mogę ćwiczyć a teraz od poniedziałku jak robie 8/8/6/6/6 większymi ciężarami to po treningu aż się ze mnie leje i jestem strasznie zrobiony a na drugi dzień zakwasy których nie czułem przez 3 tygodnie już ;] a o zdjęcie chodziło mi o dream ale widzę że zrezygnował z dalszej rozmowy bo się wylogował : P no nic nie spamując poczekam na "fachową" opinie czy jeżeli taka ilość serii mi wystarcza czy może być. Za 2-3 tyg jak będę w stanie podnosić więcej to spróbuje 10/10/8/8/8 póżniej 12/12/10/10/10 ale to dopiero jak będę w stanie unieść więcej ;] a przy okazji jeżeli do końca cyklu kreatynowego zostało mi jakieś 2.5 tyg to pomiędzy 1 a drugim jak będę miał przerwę 6tyg to AAKG OLimp i BIOGENIX AerO2 razem brany to dobry wybór?

Odpowiedź na 1 masz w poj. pytaniach.
Co do AAKG i Aero2... hm. Czego oczekujesz? Bo moim zdaniem lepiej kupić jeden kompleksowy produkt niż dwa praktycznie takie same.

DreamEvil@ Dałeś się sprowokować. Pisałeś dobrze tylko dałeś się sprowokować i użyłeś słów, których normalnie nie używasz co też irytuje. Poza tym w jednym zdaniu jest błąd w składni ;p
Pzdr