Lecieć dalej?

Hej. Zacząłem mieć wątpliwości co do dalszego odchudzania. Może to zmęczenie?, strach przed bardziej obwisłą skórą?, brak ciuchów? Nie wiem sam. W założeniach miałem plan schudnąc do 80kg, mam teraz jakoś 87-88 przy wzroscie 180-185. Zaczynałem od 120 ;<.
I w sumie to chciałem zapytać czy jeszcze byście mi radzili schudnąć i dopiąć celu 80kg czy wystarczy?
Ogólnie w swojej skórze czuję się dobrze, tylko ta obwisła skóra :<
Kilka foto:
Niestety zdjecia na 120 niemam, tu jest na około 115 bodajże:

A tak jest teraz:



Jakieś sposoby na rozciągniętą skóre?
Jak utrzymać teraz wage? (kalorii nigdy nie liczyłem dokładnie, zawsze jadłem 4 posiłki dziennie, i bieganie 6x na tydzień po pół h i w domu jakies brzuszki, pompki, itp.)

Co jadłeś i ile Ci to wszystko zajęło? Chyba trochę za szybko zeszło...

w zasadzie to sadło Ci wisi nie skóra. jak długo redukowałeś, kiedy ostatnia przerwa? Na fotkach widać doskonale źle dobraną metodykę treningu niestety, nie licząc w miarę gęstych nóg(jak na te warunki) reszta prezentuje się bardzo słabo, gdybyś czas który poświęciłeś na bieganie spędził częściowo na siłowni byłoby o wiele lepiej.

Zajeło mi to ponad 4 miechy. Co jadłem? To różnie na śniadanie musli z jogurtem, czasami tosty mi się zdarzały to zależy. Na 2 śniadanie jakiś owoc - przeważnie jabłko. Z obiadami to różnie ziemniaki z piersią z kurczaka, zupy, fasole, makarony jakieś zależy co mama robiła xD (18 lat). A kolacja to płatki ryżowe na mleku, jogurt z bułka ewentualnie sam jogurt. Na siłownie w zdarzyło mi się kilka razy pójść ale niestety mieszkam na wiosce i nie mam za bardzo jak chodzić na siłownie. Nogi zawsze miałem grube - taka budowa chyba. Nie zależy mi na tym żeby mieć jakieś super widoczne mięśnie czy mieć nie wiadomo jaką budowę. Od dziecka byłem otyły no i w końcu wziąłem się za siebie chciałem stracić co nieco.

A co do tej skóry, to zaczeła mi się marszczyć pod pępkiem więc jest rozciągnięta ;<.

ale to żywienie tragedia. xD

Może ale waga w dół leciała, jedzenie mi nie przeszkadza, do słodyczy mnie w ogóle nie ciągnie. A nadwagę miałem właśnie przez nie bo codziennie praktycznie wcinałem jakieś chrupki, żelki czy batoniki. A teraz w sklepie nawet na to nie patrze xD. Tylko teraz wlasnie niewiem czy aby utrzymac wagę mam jeść więcej czy może trening zmienić bardziej na siłowy i odstawić bieganie?

zmień trening na siłowy, długie biegi na interwały. Żywienie ogarnij wg postów podwieszonych, zdrowiej będziesz wyglądał, a i jak dostarczysz wszystkiego co trzeba to i kondycja skóry się poprawi.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-02-05 12:04:19