Czym podtrzymac efekty po cyklu mietka.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 80

Witam wszystkich.
Niedulgo koncze cykl 100 tabletek mety balkana,
Jestem zadowolony z przyrostu bo przyszlo mi 7 kg.
W trakcie cyklu bralem do tego aminokwasy i bialko
W drugim tygodniu zaczalem brac monohydrant kreatyny i jestem w fazie podtrzymania.
Cykl mietka koncze za 2 tygodnie.
Zastanawiam sie co brac po skonczonym cyklu by zminimalizowac spadki(wiem ze to pytanie bylo walkowane duzo razy,ale zamierzam zrobic miesiac przerwy i zaczac nast cykl)
Po skonczonym cylku
Zamierzam brac hepatil na regeneracje watroby,
nitrobolon energizer,do tego jakies bialko i oczywiscie aminokwasy.Czy brac cos jeszcze do tego?
Poza tym slyszalem cos o tym ze po cyklu mietka trzeba zmniejszyc obciazenia no i intensywnosc treningow,na jak dlugi czas powinno sie tak zejsc?no i czy wystarczy nie duza zmiana.Nastepna kwestia jest to jak dluga przerwe robic miedzy cyklami mietka,chcialbym w niedlugoej przyszlosci zaczac nastepny i zastanawiam sie co moglbym zarzucic:)
Z gory dzikuje za wyrozumialosc i prosze o opinie.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Ździchu

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 69 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4315

Troche prawdy tu i tu, ja znam takich ktorzy wystartowali po roku z koksem i wygladaja 3x lepiej niz Ci starzy wyjadacze po kilku grubszych latach manewrów :D także sprawa indywidualna i każdy zrobi i tak jak chce więc who cares?

...

Aras84

Ekspert

Szacuny 1226 Napisanych postów 26443 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 298508

https://www.sfd.pl/METANABOL__info-t429641.html

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94781 Napisanych postów 364785 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670079

najlepsza jest do takich celów kretka dołożona pod sam koniec cyklu,ale ty zrobiłes inaczej

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

baton516

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 80

Czytalem juz to co mi zapodales.Kreatyne zamierzam brac jeszcze przez jakies 2 czy 3 tygodnie.Slyszalem ze najlepiej w polowie cyklu zaczac brac kreatyne,dlatego tak zrobilem.Zastanawiam sie jak dluga przerwe zrobic przed nast cyklem mietki.Czy miesiac wystarczy(gdzies to na forum przeczytalem ze to wystarczajacy czas)?

...

baton516

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 80

No i co polecacie na nastepny cykl po balkanie:)

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94781 Napisanych postów 364785 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670079

to źle wyczytałeś z tą kretką,jeśli chodzi o kolejny cykl wypełnij ankiete działu

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

baton516

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 80

Wiek : 21
Waga : 72
Wzrost : 179
Obwód klatki :
Obwód ramienia :
Obwód talii :
Obwód uda :
Obwód łydki :
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia 2x kickboxing
Odżywianie : duzo bialka(serki wiejskie,jajka,kurczak)ryz,makarony,mam slabosc do kebabow i chinczyka
Cel : masa
Ograniczenia żywieniowe : brak slodyczy
Stan zdrowia : w normie
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia,plywanie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : gainerta 737,glutamina i tauryna,kreatyna
Stosowane wcześniej diety : duze ilosci bialka
pomiarow dokonam na dniach.

Zmieniony przez - baton516 w dniu 2013-02-04 20:03:43

...

skint73

Ekspert

Szacuny 861 Napisanych postów 13725 Wiek 51 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126154

Wypełnij tą ankietę, w tym dziale jest ona wymagana. I nie pomijaj żadnego punktu ankiety.
https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

...

baton516

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 80

1. WIEK:21
2. WAGA:72
3. WZROST:179
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI:6mies
6. DIETA:
-Nie liczona,
rano jajecznica z 4 jaj(ewentualnie platki ryzowe)
gainer
potem 500g jogurt owocowy+musli
gainer
standardowy obiad(piers z kurczaka ryz/makaron/ziemniaki +surowka
gainer
serek wiejsi 200 gram
nastepnie najczesciej jem kebab badz chinczyka(mam slabosc do takiego jedzenia)Zadnych frytek ocikajacych tluszczem lub czegos tego typu.

7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl balkana 100 tabl.
8. TRENING:3 dni w tygoniu(pon,sr,piat) (1 klata,triceps,brzuch 2 bary i biceps,ewentualnie jeszcze brzuch 3 plecy i nogi
9. CEL CYKLU:masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:w trakcie
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):toporne nabiearanie masy(zbity i szczuply)
13. STAN ZDROWIA:lekkie skrzywienie kregoslupa,dlatego zadnych przysiadow ze sztanga czy martwego ciagu
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:bark sklonnosci do lysienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:75
-martwy ciąg:
-przysiad:

...

szczur_

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 7756 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 46687

1-8 kebab 3x ed
1-6 jogurt owocowy
3-9 serek wiejski 200gram
i na kicka wrzuc przez pierwsze 2 tyg frytki ociekajace tluszczem

jaka ankieta taka odpowiedz