wybór odżywek

witam, nie wyliczam wszystkiego w diecie ale mniej więcej wyrabiam sie 2g białka i 3,5g węgli tłuszczy to nie wiem. trening mam raczej dobry bo powoli rośnie masa i siła, lecz jestem dość chudy. mam bardzo mały % otłuszczenia. Teraz chciałbym wziąć jakąś kreatyne (mono) bo pierwszy cykl i gainera jakiegoś tylko że nie bardzo wiem jakiego. jak byście mogli to podajcie jaka jest dobra kreatyna i dobrego gainerka :)

krete mozesz wziac np. Vitalmaxa,
https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html

gainer to nic innego jak uzupelnienie diety głównie w wegle,
Ty masz ich mało wiec lepiej dorzuc wegli z jedzenia , nie powinienes miec z tym problemu a lepiej na tym wyjdziesz, kalorie tez mozesz podbic tłuszczami

no niby tak ale chodze do szkoły i nie zawsze mogę dobrze zjeść więc dlatego pomyślałem o gainerze

nie Ty jeden chodzisz do szkoly/pracy,
i to nie jest kwestia czasu tylko dobrych checi

Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-02-03 20:33:09

no wiem ale staram sie teraz też jeść sporo i dość treściwych posiłków i są niezadowalające efekty ogólnie mam problem z tyciem. a co sądzisz o Olimp - Creatine Mega bo widze spora różnica w cenie jest

każde mono jest takie samo
rózni się właśnie tylko ceną

.

Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-02-03 21:00:03

a to nie wiedziałem myślałem że cena ma sie do jakości no ale ok dzięks :) a podrzuci ktoś jeszcze jakiegoś gainera ? najlepiej jakby miał powyżej 20 % białka

dokladnie,mono jakies tanie typu Vitalmax albo sfd

https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html
https://sklep.sfd.pl/Trec_Mass_XXL-opis616.html 

dzięki wielkie, a różnica w cenie tych kreatyn spowodowana jest tylko firmą czy cos jeszcze wpływa na to ?