Następny cykl. Pytanie o dawkowanie.

Jak mam dawkować te oto produkty
1. Universal Creatine 500g
2. Iron Horse Bcca Plus 500g
3. Olimp Glutamine Xplode 500g
4. Olimp Vitamin 60Tabs
5. Universal Jointment sport 120tabs
6. Olimp Gold Omega 3 120tabs
7. Dymatize - Super Mass Gainer 5433g
8. Olimp Thermo Speed Extreme 120tabs

Trzymam dietę. Chcę zrobić jeszcze trochę suchej masy.
Oto ja https://www.sfd.pl/Redukcja_100kg_na_85kg.-t887121.html

Skoro trzymasz dietę to wiesz ile gainera potrzebujesz, nikt z tego forum tego nie wie.
Kreta 10g na dzień treningowy, 5g na dnt.
BCAA do treningu 1g na 10kg masy.
Reszta wg zaleceń producenta lub wg uznania.
Tylko po co spalacz przy robieniu masy?

j/w po co ten spalacz?
trochę trudno spalać i budować
gluta nie potrzebana reszta j/w

Czytałem w magazynie Perfect Body, Gdy dodamy spalacz do masówki, wtedy uzyskamy suchą bez tłuszczową masę mięśniową.

Suchą i beztłuszczowa masa mięśniową uzyskasz przy idealnie skomponowanej diecie, spalacz ją tylko wspomoże. Jeżeli jesteś na diecie masowej, z nadwyżką kaloryczną, to pieniądze wydane na spalacz, pójdą w błoto.

dokładnie j/w, pewnych rzeczy nie da się połączyć np. masowania i spalania

j/w

Ok. Dzięki. Odezwę się na pewno po cyklu.