Zwiększenie objętości przy FBW

musisz zdecydować czy jesteś gotów na 4 etap czy 3 i jedziesz. mniejsze obciążenia i wszystko :)

sam mówileś żeczujesz sie nie dorenowany więc.... moim zdaniem etap 4 i jedziesz :D:D


Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2013-02-01 13:17:19

Dzięki, w następnym tygodniu trzasnę tą rozpiskę i zobaczę czy wyjdę o własnych siłach z treningu :P

Martwy jest na prostowniki w największym stopniu, ale także na najszerszy, ramiona, nogi. Podłączam się pod post Dice'a. Chcę kupić drążek na siłownie i sądzę, że spokojnie można go dodać do tego planu ( nawet chyba jest o tym mowa w artykule '1szy rok treningów). Pytanie brzmi czy 3x max będzie dobrym rozwiązaniem? No i gdzie go wcisnąć? Po military czy powinien być wcześniej?

/Edit. mowa o 3 etapie. Robię go teraz hmm 4 tydzien, zakładam, że robię go do marca i wskakuję na 4 level :P

Zmieniony przez - IwaN48pl w dniu 2013-02-01 16:17:04