Dziennik pokonać własne słabości.....Vol 2

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

xmejux

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 9408 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 85038

widoczki eleganckie

a jakie są dostepne smaki Pure Wheya?

...

IGM

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1785 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 52312

Ja mam z nowej serii - czekolada + migdał z czego czekolady prawie nie czuć, migdał zabił smak. Słabo mi podchodzi ale kto co lubi

https://www.facebook.com/imichniak
http://instagram.com/igormichniak
http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_debiutów_z_IHS__Igor_Michniak/redukcja_str._38_-t962991-s55.html

http://www.sfd.pl/IGM_/_Przygotowania_MPJ_2014-t1041293.html - aktualny dziennik

...

xmejux

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 9408 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 85038

a skąd wiesz jaki to smak? :D

...

IGM

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1785 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 52312

Nie mam takich problemów jak Ty

Poza tym Marcin mi mówił ..

...

xmejux

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 9408 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 85038

ale nie gniewam się i tak na was

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191508

Dzień 2

Nauka i jedzenie trening nauka .....

1 dociaganie z pod kolan

60kgX6
80kgX6
100kgX4
120kgX4
Serie właściwe
140kgX3
160kgX3
180kgX3
190kgX3
200kgX3
210kgX3
220kgX3

2. podrzut silowy

50kgX3
60kgX3
65kgX3
70kgX3
75kgX3
77,5kgX3

3. wioslowanie jednoracz 5x5

40kgX5
50kg5
55kgX5
60kgX5
65kgX5

4. przygotowawcze wyciskanie lezac podchwytem 55%x5x5

67,5kg 5x5

5. lekkie pompki na poreczach 4x 8 powt bez ciezaru

Zaliczone

6. Podciąganie na drążku maks FAT GRIPZ

Chwyt neutral nie liczyłem dotąd robiłem aż uchwyt puścił .

Deser whey IHS 50 gram

Po siłowni 2,5 porcji CREA FIGHT

Szkoda że się kończy bardzo dobry suplement rozpuszczalność smak wzorowa. Działanie czuje regeneracje na + na drugi dzień nie jestem zjechany obolały ....

I 200-300 gram karkówki + warzywa

II 60 gram whey IHS + 150 gram mleka kokosowego

III 200-300 gram śledzi + warzywa

IV 200-300 gram karkówki + warzywa

TRENING

V Cheat meal mięso to ligawa wołowa zmielona :)

Napary

Rano Kawa kakao
W trakcie dniax2 mieszanka trawienna (mieta,imbir,cynamon)
Na sen melisa

...