SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Jajko w bułce - świetna alternatywa dla śniadania jak i kolacji ;)

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 9461

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
Przepis z pewnością dla wielu z was od dawna znany, dla tych którzy go jeszcze nie znają zapraszam :)
Jak dla mnie jest to bardzo fajna alternatywa zamiast śniadania czy też kolacji

Składniki na 1 porcje: (dla pakerów polecałabym podwoić)
- 1 Bułeczka razowa/pełnoziarnista lub zwykła kajzerka
- 2 jajka
- plasterek sera żółtego
- sól, pieprz, oregano
- plasterek szynki (dla mięsożerców)

Oczywiście przepis można modyfikować ale pamiętajmy żeby nie "napchać" za duzo do naszej bułki ;)

Wartości odżywcze (bułka+jajko+ser)
Kcal: 350
B: 24g
W: 18g
T: 18g


Wykonanie: Bułeczkę przecinamy na pół i wydrążamy środek



Następnie kładziemy ser, pokrojoną szynkę i oregano następnie wbijamy jajko
(proponowałabym jeszcze ugnieść wydrążony środek gdyż jajko może okazać się za duże dla naszej bułki) Posypujemy pieprzem i solą. Wkładamy do wcześniej nagrzanego piekarnika na ok.10 min
do ścięcia się białka. Po wyjęciu bułeczkę można jeszcze udekorować rozmarynem/szczypiorkiem.



SMACZNEGO ! :)



(Dla facetów mających swoje Ladies w domu proponowałabym w bułeczce wydrążyć serduszko i podać takie śniadanko waszej dziewczynie z pewnością docenią taki gest a bynajmniej to że się staracie )
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 111 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1810
Źle wkleiłaś zdjęcia, dałaś linki do strony zamiast do zdjęcia, np.
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/8824ac466b51d2d4.html
zamiast
http://images39.fotosik.pl/1911/8824ac466b51d2d4.jpg

Ale przepis fajny! :]

Zmieniony przez - Dice w dniu 2013-01-22 10:47:05
...
Napisał(a)
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 3042 Napisanych postów 51898 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351485
justa656

(Dla facetów mających swoje Ladies w domu proponowałabym w bułeczce wydrążyć serduszko i podać takie śniadanko waszej dziewczynie z pewnością docenią taki gest a bynajmniej to że się staracie )


gimbaza zaktualizowana.

DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1931 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30553
Koniu151
justa656

(Dla facetów mających swoje Ladies w domu proponowałabym w bułeczce wydrążyć serduszko i podać takie śniadanko waszej dziewczynie z pewnością docenią taki gest a bynajmniej to że się staracie )


gimbaza zaktualizowana.


Sog

Nie siłą lecz odwagą zdobywaj!

...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 19495 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 112645
justa656

(Dla facetów mających swoje Ladies w domu proponowałabym w bułeczce wydrążyć serduszko i podać takie śniadanko waszej dziewczynie z pewnością docenią taki gest a bynajmniej to że się staracie )

Bynajmniej to nie przynajmniej...

Nie mądrkuj.

milczeks! <3

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
Bardzo mi miło, że zamiast komentować przepis skupiliście swoją wspaniałą uwagę na moim dopisku którego nawet nie musieliście czytać oraz na wytknięciu mi błędu językowego. Wielkie dzięki pierwszy post a już jestem zniechęcona do pisania na tym forum czegokolwiek.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 609 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14077
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 53 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2142
Bułki się spaliły zanim jajko się ścięło. Super sprawa :/.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 609 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14077
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
Nie no ogółem bardzo łądnie takie grzaneczki z jajeczkiem tylko tym się nie naj jem musiałoby być conajmniej z 5 bułek! Sog za przepis
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 52 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 749
jepnęłam :D
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Sałatka z kiwi, awokado, orzechów laskowych i sera fety

Następny temat

Kiełbaski wołowo-wieprzowe [LC] by Jeffrey

electro
Polecane artykuły