Cichy-Figa

Dzieki Tiny
Tylko ,ze jak cwicze na powtorzeniach 4-5 to masa stoi w miejscu
Najlepiej reaguja miesnie na 8-10 powt. Tylko, ze wtedy o sile musze zapomniec


-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=-
-=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

masz trudny organizm do nabierania masy i chyba bez suplemencików czy takich tam nie da rady szybko jej nabrać. spróbuj ćwiczyć tak:zwiekszając ciężar zmniejszaj ilość powt. np: 14-60,12-80,10-90,8-100 gdzie ostatnią serie na 80% siły. to dobrze daje masę i równocześnie siłe. u mnie się sprawdzało. teraz ćwiczę stacyjny bo spalam,no i nie mogę się wiązać bo ciężko się sparuje a zęby nie grzyby


Bez trudu nie ma cudu

no no w koncu jakas odłona jestem pod wrazeniem budowa po byku :) trzymaj tak dalej ale na ostatnim zdjeciu chyba sie dopaczyłem rozstepu nie ogólnie barzdzo dobrze bedą z ciebie ludzie

-=( )=- SIEMANO

no no czaras ty to jesteś spostrzegawczy! hehe.ale to nie rozstępy tylko blizny po tym jak wpadł w maliny
cichy sogacz, jest za*****ta podstawa

Bez trudu nie ma cudu

mmmm co za budowa!! miodziooo... tak dalej:)

jestem jadowita...ssssss

Dzieki wszystkim za mile slowa
Tolos spoX Taka pieramidke tez stosuje. W ogole od roku mam trening intuicyjny i nie mam rozpisanego planu. Teraz od wrzesnia chce zaczac stosowac ten plan w "Cwicz z nami cyklicznia by Michail"


Co do rezstepu to mam takie malutkie na paszkach. ALe ich normalnie nie widac i raczej trudno je dostrzec. Tylko jak rozchyle rece do gory to sa takie blade male 3-4 paski.


-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=-
-=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Jest dardzo dobrze. Musze przyznać ze mamy podobną budowe ale jeszcze troszke w wymiarach mi do ciebie brakuje.No ale ja jestem o 2 lata młodszy :D

No to w moim wieku bedziesz robil wrazenie
Oczywiscie jezeli bedziesz odpowiednio cwiczyl i jadl


-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=-
-=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

No i zapomnialem podziekowac jadowitej zmijce za rownie mile slowa :-*


-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=-
-=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Na kulturystyce sie znasz ale na fotografi zdjecia co poniektóre tak zamazane. I dlaczego robione w lustrze?? (chyba chodziło ci o wielkośc bo czesto wydaje sie wiekszy w lustrze) Ale sylwetka ładna ładna

...:::choć zawsze znajdzie sie szerszy co wielkość wielkich pieprzy:::...