![](https://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2015/12/31/699cb08ae87f4c0da9bb7ce527d3225d-small.jpg)
Dziekuje za spalator i dam z siebie 100%
Ja juz mam plan i rozmawialem z OFRA robie recomp tzn postaram sie sprobowac czegos nowego tzn zrobie 3xFBW do tego 2x Aeroby dorzuce omege witaminy kreatyne i białko ;)
SPORTOWY TRYB ŻYCIA !
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0
Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html
To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/17.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/17.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/17.gif)
OFRA, od kiedy zatem zaczynamy???
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0
Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html
To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html
tak na szybko:
![](https://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2015/12/31/0bb3fe42efcd4256b4255ac6c457a287-small.jpg)
no to czekam/y/ aż wszyscy dostaną przesyłki :)
Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2013-01-25 13:20:52
[ART]PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCEGO
http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html
------------------------
Lubię SOGi - smaczne są