Co proponowalibyście :) ?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17704 Napisanych postów 132186 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460792

na razie są ale jak długo, w tym wieku za duża intensywność treningowa, szybko się okazać moze się się przetrenujesz.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

ShotBullet

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 110 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3332

I co wtedy może się stać ;/?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17704 Napisanych postów 132186 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460792

Zastój bo mięśnie aby rosły potrzebują regeneracji czyli czasu aby się naprawiły.

Wszystko masz rozpisane tutaj dokładanie jaki trening i co, na tym stadium rozwoju nie ma co kombinować. https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html się bierze gotowca i trenuje.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

ShotBullet

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 110 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3332

Anubis Pw masz jakbyś mógł odpisać;)

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17704 Napisanych postów 132186 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460792

Chyba nie rozumiesz, dla Ciebie się nie układa planów bo po co, plany mogą sobie doświadczone osoby robić, np chcąc poprawić daną partię, skupić się na jakości mięśnia, a w Twoim przypadku trzeba budować wszystko. Forum jest od pomagania a nie PW.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

ShotBullet

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 110 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3332

Więc, pomóż (Jeżeli możesz) ułożyć ten plan że w pon coś tam i w środę tak jak pisałeś:>?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17704 Napisanych postów 132186 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460792

W temacie co podałem masz rozpisane treningi.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

ShotBullet

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 110 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3332

Dzięki.

...

ShotBullet

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 110 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3332

Mam pytanko żeby zrzucić tłuszcz z brzucha moglibyście aeroby wymienić ? , bo jak na razie robię tylko podnoszenie prostych nóg,jakie jeszcze polecicie z waszego doświadczenia ;>?

...