JLO redukcja po 40 stce

nie za bardzo wykorzystalas ten czas od listopada, nie wiem jak sie czujesz w treningu silowym , nie mam danych do tego by cokolwiek poradzic, w takiej sytuacji sama musisz podejmowac decyzje

jak bede efektywnie poprawiac wygląd na treningu dla poczatkujacych to moge na nim byc do konca zycia :) problem w tym ze na razie nic nie poprawiłam - pewnie to wina diety niz treningu, no sama juz nie wiem

Działas niekonsekwentnie, z doskoku. Bez jedzenia nie ruszysz.

no własnie teraz od poniedziałku pilnuje miski, tylko jakos łatwo mi dojechac weglowodanami do 130g niz białkiem do tego poziomu.
zawzięlam sie jednak bo te 74 kg na wadze to było moje dno, ktore osiągnęłam :(((


Zmieniony przez - JLO w dniu 2013-01-23 13:21:29

nic nie wiemy w tym temacie, no nic...

Kobieto jesteś nie niekonsekwentna,nie wiem czy ci to pomoże ale obejrzyj ten film ,głównie chodzi to co lektor w tle mówi (trwa 5 minut)

http://www.sadistic.pl/motywacja-dla-sportowca-vt170068,15.htm 

obejrzałam, dwa razy - rzeczywiscie swietny tekst i motywujący:) No to dzialam dalej

Swietny film dobry do przelozenia na kazda dziedzine zycia