bilans kaloryczny

Nurtuje mnie jedynie dlaczego napisales "teoretycznie".

Czyli jesli za cel obierzemy sucha mase, to aeroby po treningu + nadwyzka kalorii (w duzym udziele z bialka) ma jak najbardziej zastosowanie, tak?

Zmieniony przez - sklansky w dniu 2013-01-17 21:31:32

Nie zawsze aeroby są najszczęśliwszym wyborem. Czasem lepiej sprawdzają się wysiłki o wyższej intensywności, np trening interwałowy.

Czyli po silowym jednak regeneracja a w nietreningowe interwaly? Z tego co czytalem, to interwaly nie powinny byc robione po treningu silowym. Popraw mnie jesli sie myle.

Tzn rozumiem, ze to kwestia testow;) Pytam o Twoje doswiadczenia w tym temacie.

To jest kwestia indywidualna i zależy nie tylko od jednostki - tylko od treningu, diety, etc. Ja aktualnie robię interwały po siłowni.

Ok. Jeszcze raz dzieki za info. Pozdrawiam