BCAA? A może coś innego?

Wiem po co to się bierze :) w ciemno nie kupiłem tego. Wiele czytałem przed zakupem. Efekty które człowiek jest w stanie "namacalnie" odczuć potwierdziły się w 100%. Mówię o zmniejszeniu uczucia zmęczenia np. Aktualnie gdy jeszcze nie biorę BCAA po ostrym wysiłku fizycznym połączonym z biegami, czuję się wycieńczony oraz zazwyczaj boli mnie głowa, przedtem gdy brałem BCAA te skutki były bardzo zniwelowane także "na chłopski rozum" uważam że BCAA jest warte swojej ceny(oczywiście te co brałem) ;) pozdro

Nie potrzebujesz póki co redukować. Ułóż sobie porządną dietę, to dużo nie zajmuje, jedynie trochę posiedzieć z kalkulatorem. To by było na początek najważniejsze. Poczytaj o tym w innych działach, jest naprawdę od cholery. 'jedzenie z rozwagą' może nie wystarczyć. W dziale z przepisami pogrzeb- dużo przepisów urozmaicających dietę. Kreatynę sobie kup jak będziesz czuł taką potrzebę, generalnie nie ma przeciwwskazań. Z początku monohydrat, potem coś więcej. Jak masz za dużo kasy to BCAA też możesz, ale powtarzam- micha na początek najważniejsza. Może jakieś białko jako uzupełnienie diety?

Hehe kolego spoko post :) oczywiście masz rację, ale wszystko już robię to co napisałeś od jakiegoś czasu :) Mam wyliczone zapotrzebowanie, ułożoną dietę którą rozważnie urozmaicam. Monohydrat od Olimpa skończyłem brać jakiś miesiąc temu. Białko brałem też ale to jest dopiero duży koszt no ale jak wiadomo to się traktuje jako uzupełnienie diety jeżeli białka w niej brakuje a że nie brakuje w mojej diecie niczego to narazie białka nie chcę.

A i nie jestem na redukcji :)