lysypatol

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

521

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Neumann

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.03.2014 (22:46)

Data rejestracji 25.12.2012 (19:50)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	SPLIT 3-dniowy do oceny!!!!!!! witam! mam zamiar przejść z treningu fbw na 3-dniowy trening dzielony. oto moja propozycja, proszę o oceny i ewentualne poprawki: poniedziałek (plecy+triceps) -mc 4s -wiosłowanie 4s -podciąganie na drążku 3s -ściąganie drążka wyciągu górnego	5	2014-03-05 22:56
Trening dla zaawansowanych	Trening push pull do sprawdzenia witam, przychodzę tutaj po rady na temat treningu push pull którym mam zamiar niedługo ćwiczyć. na necie znalazłem gotowy plan jakiegoś specjalisty. (poniżej) push klata barki triceps poniedziałek: -klata: wyciskanie sztangielek na skosie (+)	1	2013-02-10 14:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję do oceny, proszę o chwile uwagi :) witam. niedługo chciałbym zacząć redukcję, dlatego postanowiłem przysiąść z kartką i kalkulatorem żeby ułożyć sobie dietę. teraz proszę o oceny i korekty, bo nie do końca jestem pewien niektórych rzeczy, a wolałbym mieć wszystko dopięte na ostatni	5	2013-01-26 23:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 92 kg do oceny- proszę o porady ;) #1 [1150kcal, 52b, 40t, 120w] -omlety z owsianką (2 jaja, kilka łyżek owsianki, mleko, miód) -koktail- serek wiejski+ 150 ml mleka + banan #2 [450kcal, 25b, 65ww, 10t] -makaron pełnoziarnisty ok. 90g + sałatka z czerwonej kapusty i	1	2013-01-12 21:42
Odżywki i suplementy	Tauryna + kawa jako przedtreningówka..? witam. szukałem, ale nie mogłem się doszukać.. i mam pytanie. czy filiżanka kawy i 2 capsy tauryny olimpu będzie to dobry pomysł aby brać przed treningiem przy suplementacji kreatyną? słyszałem mity, że kofeina źle wpływa na kreatyne i inne tego	2	2013-01-12 16:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	SPLIT 3-dniowy do oceny!!!!!!!	2014-03-07 14:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa do oceny	2013-04-23 11:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - redukcja	2013-04-23 11:37
Odżywianie i Odchudzanie	Makroskladniki w diecie na mase-prosze o pomoc!!	2013-04-23 11:32
Odżywianie i Odchudzanie	obliczenia czy wszystko ok	2013-04-23 11:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję do oceny, proszę o chwile uwagi :)	2013-01-27 21:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję do oceny, proszę o chwile uwagi :)	2013-01-27 16:00
Odżywki i suplementy	BCAA? A może coś innego?	2013-01-16 23:54
Kuchnia SFD	Placuszki owsiane	2013-01-12 21:00