Silownia, SW , Masa-Postanowienia Nowego Roku

Witam serdecznie wszystkich cwiczacych ;) Moze na wstepie takie male info Mam 16 lat, 181 cm wzrostu oraz waze 77 kg. Na silownie chodze jakies 2 lata (silka w piwnicy) dodam ze nie mam zadnej diety no ale przejdzmy do sedna. Wraz z nowym rokiem 2013 postanowilem wziac sie ostro za silownie i narazie zmierzam do celu bo minely 2 tygodnie stycznia a juz czuje poprawe ;) . Ostatnio a mianowicie w czwartek mialem okazje pojechac na trening kickboxingu do wujka (nie nazwalbym tego amatorszczyzna poniewaz juz na 1 treningu czegos sie nauczylem a wujek zdobyl w tej sztuce walki jakies zlote medale) i o dziwo bardzo mi sie spodobalo, chcialbym to kontynuowac i rzecz w tym ze z silowni rezygnowac nie zamierzam. Oczywiscie mam swiadomosc ze musze wybrac albo jedno albo drugie ale na poczatku bede trenowac 2 razy w tygodniu sw i bede traktowac to jako taki hmmmm dodatek lub nowe doswiadczenie ;) I teraz moje pytania : 1)Czy takie cos jest rozsadne ,czy poprostu "musze" zrezygnowac z silowni lub sw? 2)Silownie mam 3 dni w tyg do tego 2 dni sw czy nie jest to za ciezki wysilek dla organizmu? 3) Czy podczas tych treningow SW tzn w te dni (poniedzialek i czwartek) mam poprostu spozywac wiecej wartosciowych pokarmow? Bo szczerze treningi lekkie nie sa i niezle mozna sie spocic, 4) Zalozylem sobie ze bede masowac poniewaz obecna waga to 77 kg a chcialbym dobic chociaz do 82,83 kg + chcialbym rowniez zaczac biegac zeby poprawic kondycje i wzmocnic nogi. Prosze o powazne potraktowanie tematu i odpowiedzi PS: Mam swiadomosc ze tematow o tej tematyce bylo duzo ale chcialem poprostu przedstawic swoj "przypadek"". Mam nadzieje ze wszystko opisalem dokladnie i zrozumiale, czekam na odpowiedzi. Mateoxd1.

1. Możesz ćwiczyć i na siłce i sw, z czasem może będziesz chciał się bardziej oddać jednej z tych dyscyplin
2. Tutaj najważniejsza kwestię pełni dieta, jeżeli będziesz miał wystarczającą liczbę kalori to możesz trenować 5 razy w tygodniu.
3. j.w dieta..
4. Masowanie, SW, bieganie jakoś to wszystko nie idzie w parze ale oczywiście można to zrobić z tym że busiał byś mieć konkretną liczbę kalori w diecie
Pozdro

Dzieki bugi24 za odpowiedz sog leci ;) Czekam na inne ze tak powiem "przemyslenia" ;) Beda sogi ;)

Ktos zyje na tym forum? Co tak cicho -,-

Hmmmm a ogolnie jest tu ktos na forum ktory laczy silownie z sw? Moze ma jakies zdjecia? Zapewne takich ludzi masa Jest ;) Moze wypowie sie taki ktos jak mu to idzie, czy jest ciezko itp itd, ja dopiero zaczynam dlatego pisze ; p

Zmieniony przez - mateoxd1 w dniu 2013-01-13 22:28:19

Zmieniony przez - mateoxd1 w dniu 2013-01-13 22:29:09

Ludzie pomarli chyba ; o

Ogarnij odzywianie i mozesz laczcyc te dwie rzeczy, jak bedzie za ciezko to odpuscisz sobie jeden trening sw albo silki tygodniowo i bedzie luz

Dzieki Macko za odp, no wlasnie niektorzy daja rade i to jest ten plus bo w miare sie wyglada ale tez wiadomo po dluzszym trenowaniu sw jak sie zachowac w sytuacjii na ulicy, np jak ktos cie zaczepi czy nawet uderzy a nie ze ty zaczynasz bojke bo trenujesz sw xD

cwiczylem silke i sw, na poczatku szlo jedno i drugie potem na silowni pojawila sie stagnacja... a na sw brakowalo mocy , wybralem wiec silownie a tylko czasem dla siebie pocwicze troche sw

A co to stagnacja? Zastoj w rosnieciu miesni czy co?;p

brak postepow