Trening do oceny Prosze o konstruktywne opinie

poczytam i cos porzuce do oceny ale powiedz mi czy jest mozliwosc tak by w jeden dzien push robic lydki a w drugi dzien pull czworoglowe i dwoglowe ?? albo na odwrot ?

Ale czemu ma to służyć ?

Jeżeli już na dany dzień przypadają Tobie te nogi, to rób od razu całe - ponieważ są już rozgrzane, mniejsze ryzyko kontuzji, lepsza pompa itp.

W jakim celu oddzielać łydki od nóg ?

Push

klata
wyciskanie na skosie dodatnim 3serie
rozpietki 3serie dać tu na skosie czy na poziomie ?

Barki
wyciskanie Żołnierskie 3serie

Tric
wyciskanie francuskie sztanga 3serie

łydki
wspiecia 3serie

pull

plecy
Mc 3serie
wiosłowanie jednoracz 2serie

biceps
uginanie ze sztangą pod chwytem 3serie

nogi
przysiad 3serie
prostowanie nog na prasie 3 serie

oceni ktos?