Problem z klatką!! pomorze ktos??

Witam wszystkich.
Na samym poczatku chcialem powiedziec ze cwicze juz dluszy czas lecz nie zawsze mialem odpowiednich warunków.
Cwicze 5 razy w tygodniu i mój plan wyglada tak: pon-klatka wt-nogi sr-plecy i barki cz-ramiona i w piatek delikatnie klatke dodam tez zecodzienie pracuje nad brzuchem i mój problem polega na tym ze wszystko w miare dobrze mi idze lecz klatka nie jest rewelacyjna mozna powiedziec ze prawie nie widac pracuje nadnia poradzicie cos?? z gory dzieki za wszyskie porady.

Jezeli masz czas rob klatke nawet 3 razy w tyg i najlepiej super seriami typu
wycisk glowa w dol+wycisk na plaskiej waskim chwytem.

3 razy w tygodniu z odstepam jednego dnia?? i ile cwiczen kazdego dnia??

najlepiej rob klate 5x w tyg zabij ją

Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2013-01-13 18:03:51

bez przesady...

napisze jeszcze ktos cos mądrego coby mi pomoglo ??

6 cwiczen na klatke 3 razy w tyg i na pewno pomoglyby aminokwasy i bialko oraz dieta

w suplementacje to ni chce sie za bardzo bawic a i z reszta mam ograniczone fundusze

wyciskać klatką, nie na klatkę.

no wiem staram sie technicznie wykonywac cwiczenia i z glowa

gdyby tak było, nie miałbyś problemu z klatką