Moge juz cwiczyc?

Siemka pisze z zapytaniem czy moge juz zaczac cwiczyc? Mam 14lat 176cm i warze 58kg . Moge zaczac cwiczyc z wiekszym obciążeniem(np. plecak na plecy przy robieniu pompek , ciezarki , dwa/trzy razy w tygodniu silownia)? Czy narazie cwiczyć z własnym obciążeniem np. pompki klasyczne pokazane w treniungu Donatora bodajze . Jakie cwiczenia byscie mi proponowali?

Zmieniony przez - SuperSebus w dniu 2013-01-13 00:48:18

Poczytać dział trening w domowych warunkach.

Plecach nie jest większym obciążeniem- większe obciążenie to ciężary 100-200 kg.

Śmiało możesz zacząć bardziej złożone ćwiczenia.

A wiec silownia wchodzi w gre? :)

tak, ale z głową

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-01-13 16:17:01

A ja Ci polecam na poczatek FBW - Full Body Workout czyli cwiczenie wszystkich czesci ciala na jednym treningu :). Poczytaj podwieszone dzialy a znajdziesz napewno cos dla siebie, w twoim wieku nie proponowal bym raczej duzych ciezarow, lecz cwiczenia na drazku i z wlasnym ciezarem, do tego dieta na mase i mozna zaczynac twoja przygode z silownia :). Mam tylko nadzieje ze wraz z feriami nie stracisz motywacji i checi :)
pzdr.

Nie no co Ty jak juz mam sie brac to porządnie a na ferie jak sniegu nie bedzie to z kolegami mamy zamiar zaczac biegac :] Dzieki za ten FBW raczej z niego skorzystam.. ;)