Jak ćwiczyć po redukcji wagi :) ?

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 20 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 64

Witam , szukałem podobnego tematu ale nigdzie go nie znalazłem. Chodzi mi głównie o to jak ćwiczyć po redukcji wagi? jestem w trakcie zbijania wagi ze 100 na 80 (aktualnie mam 87) . Po otrzymaniu oczekiwanej wagi chce zacząć ćwiczyć na siłowni ale boje się że znowu się zaleje i cała dieta pójdzie na marnę . Prosze o pomoc!:)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3042 Napisanych postów 51898 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351513

https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

maciek_mc14

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 20 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 64

a jakieś suplementy?

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3042 Napisanych postów 51898 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351513

a w jakim celu?

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

maciek_mc14

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 20 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 64

przybraniu masy mięśniowej :) aby tylko nie zalać się za mocno tłuszczykiem :)

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3042 Napisanych postów 51898 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351513

Źle przeczytałem, zrozumialem, że chcesz zrezygnować z siłowni, jak zaczniesz dopiero żadne suple nie są Ci potrzebne.

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

Gosti

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 190 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 28230

W odpowiedzi na pytanie. Jestem po troche większej redukcji niż ty planujesz. Ćwiczenie na siłowni poprawi tylko twoją sylwetkę (nie można skakać z kaloriami). Sama siłownia nie spowoduje tego że się zalejesz, a złe odżywanie.

http://www.sfd.pl/Przygotowania_Do_Debiutów_2015_Mateusz_Gostyński-t917863.html

...

maciek_mc14

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 20 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 64

to jak jeść żeby przybrać mięśni a się nie zalać?

...