luciamucia
np taki
5 rund na czas:
10 tuck jumps (skoki z podciągnięciem kolan)
15 bench dips (uginanie ramion na ławeczce)
5 rund na czas:
10 tuck jumps (skoki z podciągnięciem kolan)
15 bench dips (uginanie ramion na ławeczce)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
52 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
28
...
Republican
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
399
Przez jaki okres kontynuować ten trening CF ? aby potem zacząć coś bardziej zaawansowanego.
...
Wendeta
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
609
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14077
Jak będziesz czuł się na siłach to zmień ;]
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Możesz do tego obwodu dodać kolejne ćwiczenie, kiedy będziesz czuł się na siłach. Możesz zacząć wykonywać inne obwody. Sugeruję ćwiczenia z własnym ciałem jako obciążenie. Czyli podciągnięcia, pompki, przysiady, wyskoki... warto też zakupić kółko.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
399
jakie kółko ?
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
