Starania o dobry wygląd czyli redukcja ze 102 kg

Wypiska z dzisiaj

Klatka:

wycisk płasko 4x6-8
wycisk skos góra gilotyna 4x8-10
rozpiętki brama 4x15
wycisk hantle skos góra 4x8-12
Biceps
zginanie ramion na modlitewniku maszyna imitująca gryf lamany 4x6-12
zginanie ramion brama za głowę 4x12
uginanie ramion neutral 2x10

Koment do treningu:
Na treningu ciężary mniejsze niż zwykle powodem pewnie to że cały dzień spędziłem na zawodach. Do tego trening robiony na szybko któtkie przerwy wypoczynkowe. W większości ćwiczeń ostatnią serię kończyłem dropem lub dokładalem regres.

Obecnie dopadła mnie choroba od poniedzialku siedze w domu 0 treningów a niestety rozpocząłem już redukcje i aero poszły w odstawke tak jak i treningi siłowe postaram się teraz prowadzić wypiski jak tylko wrócę do zdrowia.

Prosilbym o przeniesienie tematu do działu galeria. Gdyż nie mam czasu na wrzucanie wypisek itd a na wrzucenie zdjecia zawsze znajdzie się chwila