OPUSZCZANIE RAMION ???>?

bo to nie jest taki normalny wyciag górny, ja mam taka ławeczkę wielofunkcyjną . świetne urzadzenie, zastpeuje mi łaaweczke płaską skośną, maszne do podciagania, nawet maszyne do wspiec w siadzie ,ale wole metode ze sztanga na udach. acah uzywam jej tez jako sciagania drazka dolnego (jak na niej siedzie), a jak sie połoze to te uchwyty są jako wyciag gorny, obciazeniem jest masa mojego ciała + kąt nachylenia ławeczki (regulowany), narazie mi starcza (Zalezy jakie cwiczenie) ale jak bedzie za łatwo to sobie dołoze np. talerz 10 kg .

_Don't run. U'll only die tired. Ur sniper._

A takie ruchy możesz wykonać??


Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

nie rozumiem za bardzo... tzn mam miec proste ręce i je zginac... (chyba nie ) .. czy mam robić to co ja nareysowałem ale nie na prostych tylko na zgietych rękach ? jesli tak to mogę

PS właczcie sobie "eurosport"- jest gimnastyka

_Don't run. U'll only die tired. Ur sniper._

Po prostu chodzi o to, byś naśladował na wyciągu ruchy w podciąganiu na drążku.

Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl 

to juz zaproponowałem to wczesniej...
ale oka.. moge to robic i włąsnie dzis to zrobię

_Don't run. U'll only die tired. Ur sniper._

no ****a tak jak jaguar to wiadomo, ze sie do...zmylily mnioe linie pionowo-dol-jeden tor

Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.

Dokładnie- Ty rysowałes coś innego.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

nie nie ... na poczatku chodziło mi oto, o czym ty gadałes size, a potem zapropponowałem to drugie ale bez odpowiedzi (7 odpowiedź), a potem byl remake mojego rysunku przez michaila

_Don't run. U'll only die tired. Ur sniper._

OK.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/