jak ćwiczyć po redukcji wagi?

Witam , szukałem podobnego tematu ale nigdzie go nie znalazłem. Chodzi mi głównie o to jak ćwiczyć po redukcji wagi? jestem w trakcie zbijania wagi ze 100 na 80 (aktualnie mam 87) . Po otrzymaniu oczekiwanej wagi chce zacząć ćwiczyć na siłowni ale boje się że znowu się zaleje i cała dieta pójdzie na marnę . Prosze o pomoc!:)

cwic normalnie. ukladaj diete porzadna i nie powinienes sie ulac za mocno jak bedzie ok. na masie zawsze sie lapie tluszcyzk

właśnie się boje tego , wiem że przy ćwiczeniach na pewno przybiorę masy tylko ten tłuszczyk mnie przeraża :)

aero 15 minut po treningu mozesz robic :)

roweryk stacjonarny ?

cokolwiek.

ok :)

:) pozdro.