MASA

Witam wszystkich,zacznę od tego,że jestem tu nowy=)

Chciałbym,aby ktoś doświadczony ocenił moją dietę na mase.

Posiłek I
-Płatki owsiane
-Mleko 250 ml
Posiłek II
-Jabłko
-4x kromki chleba pełnoziarnistego z szynką.
Posiłek III(Przed treningiem)
-Surówka 100g
-Ziemniaki 200g
-150g mięsa/schabowy,mielony,kurczak(zależy od ochoty)
Posiłek IV(Po treningu)
-100g białego ryżu.
-150g piersi z kurczaka.
Posiłek V
-7x ciastek owsianych(domowej roboty)
-Mleko 250 ml
Posiłek VI
-2x kromki chleba pełnoziarnistego z szynką.
-200g 'Serek Wiejski'

Staram się z każdym dniem urozmaicać tą dięte żeby zbyt szybko się nie przejadła:),dodam jeszcze,że biore odżywki (3x dziennie białko 30g porcja,rano,po treningu i przed snem.)(Carbonox Olimp 1x raz dziennie po treningu)(vita min multiple sport z Olimpa codziennie rano 2x kapsułki witamin i minerałów po posiłku).


Widzę znaczną poprawę tkanki mięśniowej i jej przyrost,aczkolwiek wolałbym żeby ktoś z doświadczeniem na temat diet ocenił ją.

Nie da się ocenic nic nie iwedząc o Tobie i Twoim zapotrzebowaniu, najlepiej się zarejestrować i założyć temat w dziale odżywianie, no i nie wiadomo ile z tej diety dostarczasz organizmowi