Klatka coś nie tak??

Witam, od jakiegoś czasu stoję w miejscu z siłą klatki piersiowej tzn, pow 86 kg nie mogę już wycisnąć.. czy jeśli zastosuje trening na klatkę na płasko 12, 10, 8, 6 i analogicznie co seria zwiekszac ciezar to siła wzrosnie i czy takim treningiem dalej bd łapał masę ?

Pozdrawiam,

dieta, staż ,wiek ?? nic o tobie nie wiadomo ..

na siłę mniej powtórzeń większe obciążenie

https://www.sfd.pl/METODA_5_10_20_,_masz_problem_z_stagnacją_zajżyj-t237928.html