INSULINA

...

Ekspert

Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700

3 x dziennie to jest maximum na takim poziomie amatorskim, nie powiedzialbym ze to minimum
sa tacy co bija raz dziennie z dobrymi efektami, 2 raz dziennie dziala dobrze na wiele osob
duzo zalezy od poziomu fatu i insulinoodpornosci,
Jak ktos wogole nie czuje 8iu to znaczy ze za tlusty jest (wiem z doswiadczenia

)

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...

Adamsky

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 3016 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 40954

no przy 15%bf to nawet niema co się za inse się brać ;)

Z każdym dniem kilka milimetrów więcej i więcej... i to najbardziej cieszy.

ON

...

PrzeGibon

Ekspert

Szacuny 872 Napisanych postów 15001 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 261567

Ja bym powiedzial przedewszystkim ze jesli kolega nie wie jak sie do tego zabrac to jeszcze nie czas. Wszystko mozna wziac niezaleznie od formy bo liczy sie glownie wiedza i efekt koncowy ale logiczne jest tez ze ktos kto jest otluszczony; ma tak slaba wrazliwosc insulinowa ze nie zbuduje ani grama tkanki miesniowej, podczas gdy caly potencjal anaboliczny bedzie skierowany w kierunku tkanki tluszczowej wiec przytyc przytyje i obwody sie zwieksza ale bedzie to sam tluszcz. BF to w sumie dzisiaj pojecie wzgledne. Jedni kulturysci mowia ze 10% to juz bardzo nisko a drudzy twierdza ze schodzili do 3%

co jest nierealne. Wiekszosc ludzi u ktorych inni dopatruja sie bf rzedu 8% ma w rzeczywistosci ok 12-13 a wiekszosc forumowiczow ok 20 podczas gdy twierdza ze maja 12 bo widac im "kaloryfer" Nie ma precyzyjnej metody zeby to zbadac wiec IMO najlepiej zawsze sugerowac sie wygladem i pomariami faldomierza

Po avatarze widac ze kolega jest chyba nawet bardzo "lean" wiec moze byc dobrze

Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-01-01 20:00:00

P E R F E C T B E A S T

...

Letoh

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 776 Wiek 43 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 34537

ostatnio biłem pierwszy raz. 3 tygodnie 3x dziennie. przerwa 4 tyg i w tym czasie metka potem znów insa

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

sporo chłopaków leci 1x dziennie z tym że nie z rana ale po treningu kiedy jest największe ''wysycenie''__jaką masz inse?

Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-01-01 20:15:05

...

Letoh

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 776 Wiek 43 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 34537

novorapid

...

alfons123

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 47 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 263

zdjecie u gory jest 10.1 procenta mierzone metoda 25 punktow na ciele taka jak by sowmiarka ... najdokladniejsze mierzenie. Co do wycinki fitness okolo 6/7 procent a kulturyscy 3.5/4 wiec nie gadaj nie mozliwe bo masz slaba wiedze w tym temacie widocznie ... Fakt faktem ostroznie z insulina juz myslalem wczesniej .. ale tyle wale tego hormonu ze powoli odczowam po kieszeni a insa ktora jest tania moze faktycznie przetransportowac hormon duzo lepiej ... Wystartuje od 4 iu rano do max 8 na miesiac dwa i zejde powoli co mowicie ? : )

...

PrzeGibon

Ekspert

Szacuny 872 Napisanych postów 15001 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 261567

3-4 % to moze maja prosi w stanach przez pare godzin na scenie

Nie spinaj sie tak bo nie do Ciebie pilem.. Napisalem przeciez ze dobrze wygladasz. Czytaj ze zrozumieniem i wspomnialem tez o tym zeby mierzyc suwmiarka a nie elektronicznymi wagami

4j insy raz dziennie to mozesz dac psu

100kg wazysz a to nie jest malo, napisali Ci juz wyzej ze masz walic po treningu a jak koniecznie chcesz rano to mozesz walic rano i po treningu. Ja slyszalem ze 1j na 10kg wagi to sobie oblicz

i teoretycznie mozesz dojsc do ok 15j jednorazowo(max)

zacznij sobie od tych 4 zeby wyczaic co sie bedzie dzialo i dojdz przynajmniej do 10-12. Dluzej niz 4-6tyg bym tego nie lecial.

jak chcesz walic mniej to rozsadnie by bylo do kazdego posilku przybijac pare jednostek, ale trzeba miec ogarniete jedzenie a nie zawsze mozna

nie wiem jak to wszystko sie ma do hormonu i sa rozne szkoly. Moze ktos cos skrobnie jeszcze

tak z ciekawosci jeszcze; napisz jaka masz inse

Letoh jakie dawki dawales? Kumpel moj teraz leci novo 2x dziennie to powiem ze dzieje sie z chlopem

w 4tyg z 93kg mu sie zrobila stowka i dobrze nawet to wyglada ale saa tez ostro leci

Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-01-02 00:16:16

P E R F E C T B E A S T

...

mm1986

Ekspert

Szacuny 655 Napisanych postów 11875 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 88271

Ja powiem za siebie tyle, pierwszy raz lecialem inse oldscholowo, tylko po treningu, dawki 6-12j, niedawno przed kontuzja lecialem 3xed dawki 8-12j no i co tu gadac, to tak jakbym porownal bicie testa 250mg/week i 750mg/week, wniosek prosty raz dzienie to szalu nie robi w porownaniu biciem 3xed, no ale poszla kontuzja i po insie

bilem krotka. Nastepnym razem jak sie skucze to bede bil systemem male dawki do kazdego posilku, kolega mi chwalil taki system, tu na forum B50 potwierdzil ze to swietny system jak ma sie czas.

...