bca

Witam
Czy oplaca sie kupic bcaa i brac go zaraz po treningu silowym przed bieganiem? Ponieważ zamierzam biegac po silowni i własnie nie wiem czy bcaa uchroni moj organizm przed katabolzimem zamierzam tez kupic sobie jakis jabczan wiec moze tylko on wystarczy jako antykatabolik.Zamierzam zrzucic troche fatu ale zalezy mi aby jak najmniej spalic mieśnia
pozdro

bierz po bieganiu i przed ćwiczeniem
nie biegaj więcej niż 30min

BCAA i odpowiednia dieta wystarczy