Gakic - kolejny przełomowy suplement okazał sie kitem a nie hitem

‘GAKIC to zaawansowana technologicznie, przełomowa formuła pomagająca sportowcom zwiększyć siłę o 10,5% i zmniejszyć zmęczenie o 28%‘

Co to jest?
To mieszanka 3 skladników, a dokładniej jest to kwas wapnia glicyno-l-arginino-alfa-ketoizokapronianu

I już po przeczytaniu samej nazwy czujemy się jacyś wieksi

A czy działa?
Kto choć raz spróbował,a raczej było go stać na to aby spróbować – bo tani ten suplement to nie jest(!) - ten wie że nie działa.

A co na to badania?

http://ciafel.fade.up.pt/aehd/index.php/aehd/article/view/143

Effects of glycine-arginine-α-ketoisocaproic acid on muscular force and endurance

Objectives: To investigate the ergogenic properties of glycine-arginine-α-ketoisocaproic acid (GAKIC) during a bench and leg press exercise protocol. We hypothesized that GAKIC supplementation would improve muscular force and endurance. Methods: Eleven resistance trained males participated in a randomized, counterbalanced, crossover, double blind study. Participants were randomly assigned to placebo or GAKIC and performed one repetition maximum on the bench press and leg press. Also, total load volume was determined for both exercises. Blood lactate and glucose, and heart rate were determined pre- and post-exercise. One week later, participants ingested the other supplement and repeated same exercise protocol and same dependent measures were obtained. Results: No differences were observed for one repetition maximum (placebo = 124.5±25.9 kg; GAKIC = 126.3±24.3 kg; p=0.37) or total load volume (placebo = 1683.1±409.4 kg; GAKIC = 1682.3±354.7 kg; p=0.99) during the bench press exercise protocol. GAKIC supplementation increased leg press one repetition maximum (placebo = 327.5±46.7 kg; GAKIC = 351.3±48.9 kg; p=0.02) and showed a trend in improving leg press total load volume (placebo = 4998.0±937.0 kg; GAKIC = 5410.7±847.4 kg; p=0.09). Heart rate and blood lactate were increased (p<0.01) post-exercise compare to pre-exercise for both bench press and leg press, but were not different between placebo and GAKIC. No changes were detected for blood glucose between pre- and post-exercise in either placebo or GAKIC. Conclusions: Collectively, these findings suggest that GAKIC results in a small muscular force, but not endurance, increase during lower body, but not upper body exercise.

W skrócie:
Chciano sprawdzić czy faktycznie GAKIC tak drastycznie wpływa na siłę mięsni i wytrzymałość.
11 trenujących mężczyzn przyjęło na 40minut przed treningiem:
-Placebo
-10,2g(!) GAKIC

Po tygodniu nastąpiła zmiana.

Podczas tych 2 treningów badano 1RM w wyciskaniu na klatkę leżąc i wyciskaniu nogami.
Plus zmierzono ile będą w stanie zrobić powtórzeń w tych samych ćwiczeniach, ale z ciężarem 60%1RM.

Wyniki takie, jakie można było się spodziewać:
Wyciskanie na ławce płaskiej

1RM:
Placebo = 124.5kg
GAKIC = 126.3

60%1RM
placebo = 1683.1kg
GAKIC = 1682.3

Wyciskanie na nogi:


placebo = 327.5kg
GAKIC = 351.3

Wnioski:
‘these findings suggest that GAKIC results in a small muscular force, but not endurance, increase during lower body, but not upper body exercise.’

Gakic skutkuje małym wzrostem siły w przypadku ćwiczeń na dolne partie ciała.
Zerowy wpływ na siłę podczas ćwiczeń na górne partie ciała.
Zerowy wpływ na wytrzymałość.

najlepiej jak się nie ma pojecia o diecie czy treningu,ale dieta odgrywa decydującą rolę
nakupuje się supli za setki złotych a potem się pisze że to coś nie działa

.....może 'najnowsza nowość' to nie jest,ale jak to często bywa warto wydać te 150-200pln na inne suplementy niż wierzyc w bajki producentów.

najlepsza antyreklama ever!

reklama działa cuda
zapewnienia producentów też

sam wielokrotnie,dziesiątki razy kupiłem coś co tanie nie było,a wpływ na siłe,mase,wytrzymalośc (itd.) praktycznie zerowy
no chyba że sam efekt placebo,gdy sie 'rośnie' jak jeszcze suple stoją na półce nie otwarte

Ciekawe czy pracownicy sklepu SFD czytają ten dział?
https://sklep.sfd.pl/Muscletech_Gakic_hardcore-opis1454.html


Zmieniony przez - kiryl4 w dniu 2012-12-31 13:12:40

jest kilka produktow - nie tylko GAKIC,jak chociaz HMB,CLA,ZMA,TT ktore nie do konca spelniaja taką rolę o jakich piszą producenci

a zadaniem tego dzialu jest to aby pokazywac to co mowia o takich suplementach badania,a nie tylko producenci czy ich klakierzy

sklep SFD,jak i kazdy inny - rządzi się swoimi prawami
a kto znajdzie drogę do tego działu,odrobine czasu i chęci na przeczytanie kilku tematów - może zainwestuje te 100-200pln w odpowiednie suple,suple które dzialają


yol

Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-12-31 22:02:10

Albo jeszcze lepiej w dietę. Bo zgaduję że większość ćwiczących bardziej wierzy w magiczne suple (jak ten gakic), zamiast się odpowiednio odżywiać.

czytalem o tym w starym fitnes authority, reklama ze yaperdole

tak jak mowisz solar ze jestesmy wieksi po samym przeczytaniu

https://www.sfd.pl/Test_i_Opinie_Gaspari_Nutrition_Vasotropin,_Muscletech_Gakic_Hardcore,_BSN_Epozine_O2-t913908.html 

Będzie moc! Już widze te +5cm w łapie u testerów;))))