RABATY DO 80% I GRATISY W KOSZYKU?! SPRAWDŹ
Forum
Zapytaj eksperta
Rankingi
Baza wiedzy
Napisaliśmy ponad 8000 artykułów na różne tematy. Wybierz kategorię, która Cię interesuje:
Wszystkie artykuły
Suplementy
Trening
Atlas ćwiczeń
Ćwiczenia ogólnorozwojowe, uzupełniające
Ćwiczenia siłowe
Przedramiona
Plecy
Łydki
Przód uda
Tył uda i pośladki
Brzuch
Klatka piersiowa
Barki
Triceps
Biceps
Badania naukowe
Dietetyka i zdrowe odżywianie
Fitkuchnia
Fitplota
Fitwoman (uroda)
Lifestyle
Odchudzanie
Pogromcy Mitów
Rankingi
Wellbeing
Zdrowie
Odżywianie i wspomaganie
Zioła
Aktualności
Seks
Badania naukowe
Choroby
Psychologia
Uroda
Kulturystyka i kulturyści
Vege
Diety i odżywianie
Kuchnia roślinna
Porady
Produkty i recenzje
Filozofia i styl życia
Badania
Kalkulatory
Quizy
Plan diety i treningu
Leksykon treningów
Forum
Działy tematyczne
Odżywianie i Odchudzanie
Wegetarianizm i weganizm - dieta, odżywianie
Leksykon Diet
Odżywki i suplementy
Badania naukowe
Leksykon suplementów
Trening dla początkujących
Plany treningowe
Trening dla zaawansowanych
Zdrowie i Uroda
Kuchnia SFD
Działy społecznościowe
Przygotowanie do zawodów
Odchudzanie i forma po męsku
Ustawki treningowe
Ladies SFD
Po 35 roku życia
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzienniki Juniorów
Galeria Zdjęć
Strength & Endurance
Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness
Pozostałe działy
Trening w domu
Z archiwum kulturystyki
Targowisko
Szybkie pytania bez logowania
Bieganie, biegi uliczne i górskie
Triathlon
Aktualności i wydarzenia
Aktualności - Kulturystyka i Fitness
Inne Federacje
Aktualności - Sporty Siłowe
Nie samą siłownią człowiek żyje
Piłka Nożna
Inne dyscypliny
Sporty walki
Scena MMA i K-1
Sztuki Walki
Style tradycyjne
Administracja i BOK Sklep/Plany PT
Administracja i Moderatorzy
SKLEP SFD
PRO odpowiedzi
Facebook
YouTube
TikTok
Sklep
Logowanie
Rejestracja
Portal SFD
Forum
Trening dla początkujących
Nowy rok witamy, kolejny spam naparzamy! VOL ileś tam!!
temat działu:
Trening dla początkujących
słowa kluczowe:
nowy
,
witamy
,
kolejny
,
spam
,
naparzamy
,
ileś
Ilość wyświetleń tematu:
66373
Udostępnij
Strona
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
Nowy temat
Temat zamknięty
...
Napisał(a)
31 grudzień 2012 21:47
Zgłoś naruszenie
st_ud
Znawca
Szacuny
30
Napisanych postów
2344
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
17221
Mi się spać już chce, dzień jak co dzień
...
Napisał(a)
31 grudzień 2012 23:21
Zgłoś naruszenie
vinci18
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6863
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
35126
dokładnie
...
Napisał(a)
1 styczeń 2013 00:07
Zgłoś naruszenie
vinci18
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6863
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
35126
witam w nowym roku
...
Napisał(a)
1 styczeń 2013 00:26
Zgłoś naruszenie
Koddy
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
181
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
10020
I kolejny rok na karku
...
Napisał(a)
1 styczeń 2013 00:32
Zgłoś naruszenie
Buli915
Ekspert
Szacuny
77
Napisanych postów
8346
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
180203
a ja ciągle młody
...
Napisał(a)
1 styczeń 2013 00:32
Zgłoś naruszenie
Buli915
Ekspert
Szacuny
77
Napisanych postów
8346
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
180203
aaa i zapomniaem dodać, że u mnie jeszcze stary rok
...
Napisał(a)
1 styczeń 2013 00:39
Zgłoś naruszenie
omar199417
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
446
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
7409
najlepszego
...
Napisał(a)
1 styczeń 2013 05:29
Zgłoś naruszenie
Shevi
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1360
wzajemnie i najlepszego dla tych podemna :D
...
Napisał(a)
1 styczeń 2013 10:24
Zgłoś naruszenie
$PIOTREK$
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1902
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
10531
Wstawać lenie nowy rok
...
...
Napisał(a)
1 styczeń 2013 10:27
Zgłoś naruszenie
Anonim
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52135
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
cooo jest panowie
Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat
Temat zamknięty
Poprzedni temat
Trening na mase po przerwie
1
2
...
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
...
103
Strona
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
Następny temat
Masa Pytania i Plan do poprawy
Polecane artykuły
Kalistenika czy siłownia? Co wybrać?
Jak nie stracić chęci i motywacji do ćwiczeń i treningu?
Co zamiast przysiadów, martwego ciągu i wyciskania sztangi leżąc?
Czy lodowata kąpiel po treningu może przyspieszyć regenerację mięśni?
Podobne tematy
Koniec z Opier******* Sie...Nowy rok - Zmiana Sylwetki o 180 stopni
Masą w nowy rok - plan do zaopiniowania
Spam vol.2 - czy lato czy zima formy i tak nima
Spam vol.3 - krokiety, pulpety i inne pasztety
Nowy rok-Nowe postanowienia:))
Dobra masa na nowy rok ; )
Białko
Artykuły
Znajomość funkcji mięśnia - sposobem na nowy bodziec treningowy
The Rock zdradza kolejny przepis na „super shake” potreningowy
Na tronie jest nowy król! Baton FITKING o smaku kremowego ciasteczka
Krew pot i łzy - Larry Wheels zdobywa nowy osobisty rekord!
Kolejny zawodnik wycofuje się z Mr. Olympia!
Nowy członek rodziny Państwa Szostak
Krzysztof Wierzbicki podnosi 432,5 kg i ustanawia nowy rekord
Portal
Sklep
Forum
Plany
Logowanie
Rejestracja
Posiadasz już konto?
Zaloguj się
Nazwa użytkownika
Hasło
Nie pamiętam hasła
lub
Zaloguj się za pomocą Facebooka
Zaloguj się za pomocą konta Apple
Zaloguj się za pomocą konta Google
Jesteś nowym użytkownikiem?
Zarejestruj się
Nazwa użytkownika
Adres email
Hasło
Powtórz hasło
Oświadczam, że zapoznałem się z treścią
Regulaminu
Forum Internetowego SFD.pl należącego do SFD S.A. z siedzibą w Opolu i akceptuję wszystkie jego postanowienia.
Wyrażam zgodę na otrzymywanie od SFD S.A. z siedzibą w Opolu na podany przeze mnie adres e-mail informacji handlowych, w tym o promocjach, rabatach, wydarzeniach i ofertach. (opcjonalnie)
lub
Zaloguj się za pomocą Facebooka
Zaloguj się za pomocą konta Apple
Zaloguj się za pomocą konta Google
Wczytywanie danych...