SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

powrót na siłownie od czego zacząć :]

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: powrót , siłownie , czego , zacząć

Ilość wyświetleń tematu: 2185

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

białka daj przynajminiej 20%, tłuszczy ile to możliwe i tolerowane przez organizm, chić też z rozsądkiem[myślę, ze jakieś 20-30% udziału kaorycznego], reszta węglowodany.

o szczegóły jednak pytaj we wlaściwym dziale.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-12-31 21:00:04

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

a trening... sprbuj ułożyć; może to być push pull -4 dni w tygodniu, z rotacją jesli chodzi o ilość serii i powt.[15-10-5]

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 68 Wiek 74 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3582

Nie sądzę żeby to było dobre aby na początek dawać 4 dni, ale może się mylę.

jeśli coś robisz, rób dobrze..

...

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

pewnie się mylisz

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Ekspert

Szacuny 397 Napisanych postów 72270 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 304533

Z pewnością.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

4-ro dniowy split - paria x2.

1
2

Następny temat

pytanie na temat rzeźby

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły