Pytania

Właśnie, dlatego owsianka przed i w póżniejszych godzinach po treningu jest super ale jako posiłek potreningowy to już nie za bardzo.

Danone, oczywiscie makaron który spożywasz jest super i nie powinieneś z niego rezygnować. Generalnie nie ma konieczności specjalnie zwiększania spożycia białka, gdyż i tak jest go zazwyczaj wiecej w posiłku niż potrzeba. W makaronie razowym, bardziej obecne są frakcje rozpuszczalne, które niewiele wpływaja na pogorszenie strawności. W tej kwestii bardziej osłabiać wchłanianie białka mogą surowe warzywa i owoce. Ale naprawde są to detale i nie ma co zawracać sobie nimi głowy. Co innego gdy dieta ma 1200 kcal, wiec tam liczy sie każdy najmniejszy skłądnik.

szukala

Oki dzięki Darku!

Doradca w dziale suplementacja

to np. tez surowki moga jakos zabuzyc wchlanianaie bialka...poniewaz zawieraja blonnik ....ale chyba az tak mocno to nie wplywa jak pisze pan Szukala...

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

Wy to wiecie jak sobie utrudnic zycie :/


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931
O - tu moszna mnie obejrzeć

Nie ma tam też tak dużo tego błonnika, skoro makaron jest ok to reszta też.

Doradca w dziale suplementacja

Cool to tylko takie ciekawostki...ja sam wcinam surowki jak tylko sa w domu do obiadu:)

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

Wiem wiem, ale czasami lepiej wiedziec mniej


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931
O - tu moszna mnie obejrzeć