TomQ-MAG
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12105
Napisanych postów
160570
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234985
...
Napisał(a)
Ttoomek
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1883
Wiek
49 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
21543
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Chcesz zebym wrzucil ?
Wiek : 17
Waga : 73.6 dzisiaj sie wazylem
Wzrost : 185 okolo
Staż treningowy: Trenuje boks, 2 miechy
Obwód pasa: 85cm(mierzylem troszke nad pepkiem)
Obwód klaty: 94cm
Obwód uda: 43cm 15cm od kolana ? :D
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Boks 5x w tyg dodatkowo dodaje bieganie 4x w tyg od stycznia
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak
Stan zdrowia: Bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: ???
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Vitaminy i omega i od stycznia dodatkowo bcaa, beta alanina, zma, kofeina
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 160/300/74 jakos tak chyba
Wrażliwość na stymulanty: Brak
Możliwosci finansowe: Jak trzeba bedzie to bedzie
Cel/problem/opis: Redukcja tkanki tluszczowej, w sumie z brzucha tylko zostalo
Mam nadzieje ze dobrze zmierzylem, pierwszy raz w zyciu
Wiek : 17
Waga : 73.6 dzisiaj sie wazylem
Wzrost : 185 okolo
Staż treningowy: Trenuje boks, 2 miechy
Obwód pasa: 85cm(mierzylem troszke nad pepkiem)
Obwód klaty: 94cm
Obwód uda: 43cm 15cm od kolana ? :D
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Boks 5x w tyg dodatkowo dodaje bieganie 4x w tyg od stycznia
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak
Stan zdrowia: Bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: ???
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Vitaminy i omega i od stycznia dodatkowo bcaa, beta alanina, zma, kofeina
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 160/300/74 jakos tak chyba
Wrażliwość na stymulanty: Brak
Możliwosci finansowe: Jak trzeba bedzie to bedzie
Cel/problem/opis: Redukcja tkanki tluszczowej, w sumie z brzucha tylko zostalo
Mam nadzieje ze dobrze zmierzylem, pierwszy raz w zyciu
http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy{Ttoomek}-t901050.html
Dziennik by Ttoomek
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12105
Napisanych postów
160570
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234985
dorzuc do tego z pol kilo warzyw minimum i bedzie ok
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1883
Wiek
49 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
21543
Ale zamienic 1 posilek z 4? i czy ta dieta jest dobra czy taka sobie ?
http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy{Ttoomek}-t901050.html
Dziennik by Ttoomek
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12105
Napisanych postów
160570
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234985
nie zamieniaj, zobacz jak bedziesz sie czul imo
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
