Początek suplementacji pomoc

tylko że w mojej diecie może CZASEM brakować trochę białka i węglowodanów. Stąd moje pytanie :( Więc pasowałoby to uzupełnić :(

rob tak zeby nie brakowało, wegle bardzo łatwo uzupelnic a jak jestes na redukcji to tym bardziej carbo sobie daruj,
bialka jak nie dasz rady wiecej wyciagnac z jedzenia to kup jakies WPC ale wydaje mi sie ze troche sciemniasz z tym

Ok dzięki już wszystko wiem. Carbo sobie odpuszczę i przy redukcji, ogarnicze trochę węglowodany. Białko zobacze jak dieta wypadnie jak nie dam rady to zakupie WPC. Wszystkim dziękuje za pomoc. Do zamknięcia

Carbo na redukcji to spalony pomysl z zalozenia. Na redukcji podczas ograniczenia ilosci spozywanych weglowodanow i tluszczy staramy sie aby pochodzily te makroskladniki z jak najbardziej wartosciowych zrodel, a delikatnie rzecz ujmujac carbo takim zrodlem nie jest, p****** carbo.