18 lat, rok stażu.

Od następnego tygodnia powinienem już jakoś ogarnąć dietę, zmieniłem plan, skupię się na dole klatki i na szerokości pleców. Zobaczymy co z tego wyjdzie.

jak waga teraz? ;p

Obecnie 76-77

ale klatka wygląda wręcz obrzydliwie, może wybierz się na publiczną siłownie i na bramie troche klatke porób bo to strasznie psuje efekt, pokaż nogi.

Co widzisz obrzydliwego w mojej klatce? Nogi były gdzieś wcześniej. Do zdjęcie jest starsze, ważyłem kilka kg mniej.

Zmieniony przez - Dexster94 w dniu 2012-12-25 19:52:37

widze dziure

No to już coś konkretniejszego. Odebrałem jakbyś miał zastrzeżenie do całości klatki. Dziura - w większości to genetyka, taką mam, teraz zmieniłem plan, trenuje dół klatki(wyciskanie głową w dół, przenoszenie sztangielki), zobaczymy co z tego wyjdzie.

Jak poprawisz ten dół i troche miesa w srodku klatki dowalisz będzie ładna góra, ale dalej to tylko połowa ciała, a druga połowa?

Mówie Ci, że wstawiłem gdzieś wcześniej, tylko tyle spamu jest, że ciężko odnaleźć foty. Łydka 40cm, udo 60.