Chciałabym kupić jakiś suplement! Potrzebuję rady!!!

Hej, już od dłuższego czasu staram się schudnąć, chodziłam na siłownię i aerobik lecz zamiast straty kilogramów nabrałam "masy". Wymyśliłam, że może spróbuję z jakimiś suplementami lecz dobrze by było do tego trzymać jakąś dietę czy możecie mi doradzić? Kompletnie nie wiem co mogę stosować? Od urodzenia choruję na serce (zaburzenia rytmu), nie jest to jakaś poważna wada lecz po zbyt dużej ilości kofeiny źle się czuję, do tego mam astmę :/ Wiem, że niektóre suplementy nie są dla mnie dobre, ponieważ dodają dużo energii. Chciałabym od nowego roku zapisać się na fitness lecz z doświadczenia wiem, że same ćwiczenia nic mi nie dają. POMOCY!!!!!
Wiek : 19
Waga : 61
Wzrost : 160
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, twarz
W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi
Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, kanapki, jogurty, serki homogenizowane, generalnie dużo nabiału
Co lubisz jeść na obiad : drób, ryż, makaron, ryby
Co jako przekąskę : owoce
Co jako deser : czekoladę w różnej postaci
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia: dobry
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: nie
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tak, wziewy na astmę
Preferowane formy aktywności fizycznej: aerobic, fitness
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety : dukana

Hej wypełnij pełną ankietę, wstaw zrzut miski z potreningu.pl, zdjęcia sylwetki (przód, bok, tył - bez pozowania) i poczytaj artykuły z regulaminu - na tej podstawie dopiero Szefowe będą mogły stwierdzić w jaki sposób można Ci pomóc o ile jesteś gotowa na ciężką pracę. Na suplementy bym nie liczyła - najpierw czyścimy nasze miski (poprawiamy odżywianie), treningi - to jest podstawa, żeby cokolwiek ze sobą zrobić

Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-12-25 17:56:22

nie ma skutecznych spalaczy dla ciebie ale dobrą dietą i treningiem zrobisz więcej.

Dobra jakościowo i duża masa mięsniowa jest podstawą budowania sylwetki, również fitness bikini.
Więc pokaż tą swoją "masę", zobaczymy, czy jakiekolwiek podstawy do wycinania z niej masz