Sprawdź moją DIETĘ

Ze śniadania usunałem mleko i wstawiłem 40 gr orzechów laskowych(zauważyłem,że troche ich mam w domu). Będę sprawdzał jak z moimi problemami trawiennymi. W okresie świąt również nie piję gainera, dlatego też o późniejszej porze nie będe pił mleka- zobaczymy efekty.

Po zamianie mleka na orzechy wartośc kaloryczna wynosi: Kcal:3427 B:224,5 W:338,6 T:115,5 . Nadal duża nadwyżka białka przy niedoborze węgli. Czyżbym musiał np usunąć spożycie twarogu ew. serka wiejskiego na koszt kolejnej porcji węgli zawartych w ryżu,makaronie? :E

a na cholerę Ci ten twaróg na siłę?

twarog z ost posiłku spokojnie mozesz usunac,
z weglami mozesz sie wstrzymac i dodac za jakis czas dopiero w zaleznosci od postepów/ich braku

okej, rozumiem. Usuwam twaróg z ostatniego posiłku.

A co do orzechów. Właśnie zauważyłem iż cholernie długo łuska się te 40 gr orzechów nie mając dziadka do orzechów. Mogę wrzucić na razie 20 gr orzechów i szklankę mleka aby dorównać do tych 3400 kcal?

dopij sobie oliwy jak Ci tluszczy brakuje
mleko miałes ograniczyc/wyeliminowac, dobrze pamietam ..??

hehe dokładnie tak, miałem je ograniczyć :) ale owsianka z mlekiem lepiej wchodzi ;)

Tłuszczy mi nie brakuje mam ich na styk ok 1.4 gram/kg . Ubogo jest natomiast w węgle ;)

wyrzuć mleko i od razu zaobserwujesz czy Ci szkodzi. Co Ty taki uparty.

moze kolega zyje przeswiadczeniem "pij mleko bedziesz wielki"

Nie wiem czemu koledze zależy tak na tym mleku, owsiankę rano sobie może doprawić solą przyprawami i jest też pyszniutka. Ja szamam owsiankę pół na pół z ryżem bądź kaszą, wszystko przyprawione i wymieszane z oliwą z oliwek, na górę wrzucam jajecznice z 3-4 jaj i włala !

P.S A szczególnie nie mam pojęcia czemu nie chce wyeliminować składnika ze swojej diety który mu najprawdopodobniej szkodzi, to w ogóle jakieś nieporozumienie.

Zmieniony przez - Daneku w dniu 2012-12-24 12:48:19

hehe okej chłopaki. Zrobię tak jak mówicie. No niestety cieżki ze mnie typ ;)
To i gainera będę rozrabiać z wodą ;)

Niedługo wrzucę zmienioną dietkę .

Tak w ogóle to Wesołych!