Trening na poprawe sily klatki wg Jana Luki

jak wyrywasz z kontekstu jakas rozpiske to chociaz daj link. bo pozniej mozemy sie zastanawiac skad, jak, gdzie i co to

nie ma problemu tutaj link https://www.sfd.pl/coś_na_siłe_dla_was-t148048.html 

gdzie to jest bo nie widze, a 300 strpn nie bede przegladal, bo nie mam czasu

noo y na 1 stronie

ja popieram ten styl cwiczenia, ja kiedys podobnie cwiczylem no i efekty silowe byly :]

mi trening osobiscie odpowiada i przegladajac forum duzo ludzi pisze pozytywnie na jego temat nie ukrywam zalezy mi na tej sile

maly odkop po miesiacu stosowania planu tj 9 treningow +8kg na sztandze sie pojawilo ) nie wiem czy to zasluga kreatyny biore rowno 3 tygodnie czy psychiki ale jestem zadowolony moze pocisne wiecej ale to z asekuracja takze goraco polecam ten plan

mozesz nie spamowac wszedzie?

spoko ale zalezy mi na czasie :P