Pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej

Z mięsa najlepszy kurczak? Czy jakieś wieprzowe typu schabu też wchodzi w grę?

Z mięsa najlepsza jest dziczyzna. Ale możesz jeść także wieprzowinę, drób, wołowinę, podroby, ryby, owoce morza...

A możesz napisać coś więcej o np. wieprzowinie, wołowinie i podrobach? W sensie co kupować idąc do sklepu. Z podrobów to pewnie wątróbkę, a np. z wieprzowiny? Schab?

może być schab, szynka, a jak masz miejsce w dziennej dawce tłuszczu - to nawet karkówka. Nie unikałabym elementó tkanki łącznej nawet

Z drobiu - udka, piersi, więcej tam nie ma...

Na śniadanie np. 2 jajka na twardo, pomidor, 2 kromki chleba żytnio-razowego(nie wiem jaki chleb najlepiej kupować w sieci piekarni Awiteks? Może ktoś wie? Narazie kupuję zbójnicki) i np. 3 plasterki szynki konserwowej na wagę?

Posiłek po treningu(równocześnie obiad): torebka ryżu brązowego, pierś z kurczaka podsmażona na patelni z przyprawą(np. curry) i do tego np. podsmażona cukinia?

Podwieczorek koło 17: Jabłko albo pomarańcza i banan

Kolacja koło 21: Puszka tuńczyka w sosie własnym, 3 plasterki szynki i 2 kromki chleba? Plus np. pomidor?

chleb najlepiej kupować żytni, razowy, na zakwasie.

Co do Twojej diety wrzuć ją w dziennik na potreningu.pl 9i umieśc tu zrzut) i spróbuj odpowiedzieć sobie na pytanie dlaczego jest ona nieodpowiednia?

Nie wiem ile ważą 2 jaja, ile 3 plasterki szynki i ile 2 kromki chleba :/ Do tego pomidor ma różną wagę... Trudno tak obliczyć nie wiedząc ile co waży.

waga w najtańszej opcji kosztuje tyle co kg piersi z kurczaka.

Nie wiem ile ważą 2 jaja, ile 3 plasterki szynki i ile 2 kromki chleba :/ Do tego pomidor ma różną wagę... Trudno tak obliczyć nie wiedząc ile co waży. - to trudno nam ocenić dietę bez wiedzy na temat ilości jakie spożywasz...