Ultimate diet 2.0

...

Ekspert

Szacuny 132 Napisanych postów 23197 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 224261

I tutaj starczy dobra dieta + aeroby i antykataboliki. Dla mnie ciężko byłoby tak zrobić wręcz nie możliwe byłoby zrobienie masy i spalanie tłuszczu jednocześnie. Tej diety nie stosowałem, ale kiedyś próbowałem tak robić i wyszła k.u.p.a. Tak jak robiłem redukcje na małej ilości węglowodanów, tłuszczy i dużej aktywności fizycznej. Paliłem miecho z tłuszczem i wracałem do punktu wyjścia.

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL
http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera JABISPORT.pl

...

yo5

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 522 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3689

nie nie, chce zrobic stałą kategorie zeby na przyszłosc nie musiec zbijac tyle ile teraz bo zbijałem z 78 , teraz 71,2 na low carb i jeszcze bym musiał ale za chudy sie robie i boje sie o mięśnie, dlatego to UD2 spadło mi jak z nieba, spróbuje robic tak jak napisałem w pierwszym poscie przez miesiac i zobaczymy, jezeli macie jakies zastrzezenia to pisac;]
edit: tak wlasnie,jak napisałes chce uniknac tego palenia miesa bo rok temu zbiłem do 65 rzeźba jak żyletka a teraz znowu jestem w punkcie wyjscia i nie mam zamiaru wracac znowu do 65 bo mnie h**j strzeli

Zmieniony przez - yo5 w dniu 2012-12-20 01:32:46

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

NachoVidal
Odin wypowiadasz się, czyli rozumiem, że stosowałeś? bo mam kategorycznie inne zdanie od Twojego.

Nie stosowałem wtedy suplementów - to było jaaaaaakiś czas temu. Sama dieta. Niestety trochę się zajechałem, tkanka tłuszczowa mocno w dół, ale masy nic nie przybyło.

Śmiem twierdzić, że gdybym wtedy dysponował obecnym budżetem, czyli przy solidnej suplementacji BCAA, glutaminy, jakiegoś NO itd. to nawet trochę masy mogłoby się pojawić.

Niemniej ja jestem zwolennikiem testowania, więc każdy musi sam na sobie sprawdzić każdą metodę :)

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

właśnie o to chodzi, poznanie własnego organizmu to klucz do sukcesu. yo5 próbuj, ja do tej diety nigdy nie wróce, po latach uwazam że dieta o zbilansowanym ig + aeroby po treningu i/lub w dni nietreningowe zrobią swoje, a przy tym pozwalają cieszyć się świetnym samopoczuciem. UD 2.0 bym polecił raczej dla zawodników jako odskocznia od rutyny i dla osób ze znaczną nadwagą, otyłością, bo daje naprawdę świetne rezultaty w krótkim okresie.

Zmieniony przez - NachoVidal w dniu 2012-12-21 14:04:37

...