Trening FBW a pogłębiona lordoza lędźwiowa.

Dzieki serdeczne za konkretna odpowiedz. Nie mam zamiaru rezygnowac z silki, wiec tutaj pozwole soboe zadac inne pytanie. Czy w moim przypadku lepszy bedzie split? Czy mozejakis inny trening? Przez pol roku jakos sie przemecze i moze docioram prostowniki grzbietu. Nie licze na kpnkretny plan-ten sobie ustale sam, pytam tylko ogolnie, czy split "da rade" w moim przypadku?

Jeśli nie możesz wykonywać ćwiczeń takich jak wiosło itp. to łatwiej będzie Ci trenować na splicie moim zdaniem bo jakbyś miał robić jakieś ściąganie na wyciągu jedynie przy FBW to plecy by tego nawet nie poczuły...

nie zma twojego problemu i nie mam kompetencji by zabierac glos w sprawie problemow z plecami, ale fakjtycznie w twoim przypadku split moze byc rozwiazaniem ktore da ci duzo dobrego przy jednoczesnym odciazeniu plecow.

Najlepiej idz do ortopedy, bo większość wad kręgosłupa można eliminować specjalnymi ćwiczeniami (choć się nie znam....). Prawdopodobnie ćwiczenia tj modlitewniki czy inne pierdoły mógłbyś wykonywać, ale to jużorto Tobie powie. Przy niektórych wadach kręgosłupa (i łopatek etc) nawet wskazane jest chodzić na siłownię, więc chyba nie wszystko stracone. Odpowiedz na twoje pytanie uzyskasz od dobrego ortopedy :)

Dzięki wielkie za porady. Ułożę sobie jakiś tam program na split według porad georgu. Poobserwuję organizm - pewnie zmiana mi się i tak przyda. A przez czas splita powykonuję trochę cwiczeń na moją wadę, które dokonsultuję z ortopedą. Na pewno dam znac, co i jak i byc może komuś jeszcze pomogę.