...
Napisał(a)
Witam, mam pytanie odnośnie poręczy do pompek. Będą lepsze efekty jeżeli będę robił pompki na poręczach takich przy drążku do podciągania czy takie poręcze, które są przy ziemi? Jest różnica czy nie ma? Dzięki którym uzyskam większe efekty?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Poręcze przy drążku? Pierwsze słyszę....
Generalnie poręcze mają być stabilne i ustawione na odpowiedniej wysokości(abyś mógł np. wykonać wersje stricte klatkową).
Generalnie poręcze mają być stabilne i ustawione na odpowiedniej wysokości(abyś mógł np. wykonać wersje stricte klatkową).
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
może nie poręcze przy drążku, ale to co są przy ścianie i się podnosi.
a co to znaczy wersja stricte klatowa?
a co to znaczy wersja stricte klatowa?
...
Napisał(a)
to znaczy ze glowne miesnie zaangazowane przy wykonywaniu pompki to miesnie klatki piersiowej, wszystko zalezy od techniki, mozna tez to cwiczenie robic pod katem tricepsa
...
Napisał(a)
Na klatke pochylasz tulow na dol tzn starasz sie by klatka byla bardziej rownolegla do podloza niz normalnie, lokcie szeroko na boki lub po luku zalezy jak dasz rade, lopatki spiete, klatka wypieta do przodu
triceps zas lokcie ida zaraz przy tulowiu, przy ciele, ruch inicjuesz tricepsem, nie pochylasz sie tzn klatka w miare prostopadle do podloza
triceps zas lokcie ida zaraz przy tulowiu, przy ciele, ruch inicjuesz tricepsem, nie pochylasz sie tzn klatka w miare prostopadle do podloza
Polecane artykuły