Anonim
Witam, mam pytanie odnośnie poręczy do pompek. Będą lepsze efekty jeżeli będę robił pompki na poręczach takich przy drążku do podciągania czy takie poręcze, które są przy ziemi? Jest różnica czy nie ma? Dzięki którym uzyskam większe efekty?
...
Ekspert
Szacuny
11177
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349884
Poręcze przy drążku? Pierwsze słyszę....
Generalnie poręcze mają być stabilne i ustawione na odpowiedniej wysokości(abyś mógł np. wykonać wersje stricte klatkową).
Generalnie poręcze mają być stabilne i ustawione na odpowiedniej wysokości(abyś mógł np. wykonać wersje stricte klatkową).
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Ekspert
Szacuny
11177
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
może nie poręcze przy drążku, ale to co są przy ścianie i się podnosi.
a co to znaczy wersja stricte klatowa?
a co to znaczy wersja stricte klatowa?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
519
to znaczy ze glowne miesnie zaangazowane przy wykonywaniu pompki to miesnie klatki piersiowej, wszystko zalezy od techniki, mozna tez to cwiczenie robic pod katem tricepsa
...
Ekspert
Szacuny
11177
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
a jak robić na tricepsa, a jak na klatke? jaka technika?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
519
Na klatke pochylasz tulow na dol tzn starasz sie by klatka byla bardziej rownolegla do podloza niz normalnie, lokcie szeroko na boki lub po luku zalezy jak dasz rade, lopatki spiete, klatka wypieta do przodu
triceps zas lokcie ida zaraz przy tulowiu, przy ciele, ruch inicjuesz tricepsem, nie pochylasz sie tzn klatka w miare prostopadle do podloza
triceps zas lokcie ida zaraz przy tulowiu, przy ciele, ruch inicjuesz tricepsem, nie pochylasz sie tzn klatka w miare prostopadle do podloza
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
