Potrzebuje pomocy ! nie potrafie przybrac !

Nie pyskuje tylko niewiem wszytskiego temu tutaj przyszlam

I po to masz linki podwieszone, zebrane w jednym temacie, które musisz przeczytać, a nie pyskować bez sensu

lysolek91

Bo jakieś mleko pic muszę żeby mieć białko i wapń żeby mi nie siadały stawy, skoro skończyłaś podstawówkę powinnaś takie rzeczy wiedzieć ze to jest potrzebne. A jak nie pije jogurtów maślanek i innych rzeczy z białkiem i wapniem których nie mogę to muszę to bo już różnice po nie picu czułam w stawach.

Faktycznie, mleko jest zayebistym źródłem białka, bo... Jest białe?

Do przyswojenia wapnia z żywności potrzeba witaminy D. Bez niej możesz sobie i wiadro zjeść, a co najwyżej dostaniesz zaparcia.

O soi sobie trochę poczytaj, choćby TUTAJ albo TUTAJ





Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-12-20 16:24:40

Dobrze, to wnioskuje z tego ze mleko sojowe jest zle ale jakiś nabiał w diecie być powinien prawda? i właśnie teraz nie wiem jaki powinien być. Sorki poniosło mnie wcześniej

nie chodzi o nabiał sam w sobie a białko - masz mieć w diecie dobre źródła białka, węgli i tłuszczu. Białko to też mięcho - w artykule co jedzą ladies masz listę produktów :)
https://www.sfd.pl/[art]_Co_jedzą_Ladies_SFD_-t752315.html

Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-12-20 16:31:19

Nie, nabiał nie jest Ci do niczego potrzebny.
Owszem, niepasteryzowane mleko od krów wypasanych na łąkach/karmionych sianem, sery z niepasteryzowanego mleka czy naturalnie fermentowane kefiry czy jogurty mają wiele korzystnych właściwości, ale te powszechnie dostępne... Raczej marnie wypadają. Zastrzegam, nie jestem wrogiem mleka

Chcesz przybrać na wadze w dobry i zdrowy sposób. Potrzeba Ci dobrej jakości żywności obfitującej w składniki odzywcze, a taka żywność jest niskoprzetworzona. A więc mięso, ryby, jajka, ryż, kasze, ziemniaki, zdrowe źródła tłuszczu, warzywa, owoce...

Oooo super bo juz teraz wiem w jakich działach mniej więcej szukać sobie tego, a koleżanka Ruda pisała coś o szynce z kurczaka o co dokładniej chodzi? wiem ze z indyka jest lepsza i bardziej wartościowa ale nie wiem czemu ta jest zła

A widziałaś może skład tej szynki? Jak przeczytasz choć raz to będziesz wiedzieć dlaczego nie jadamy żadnych gotowych szynek, obojętnie czy z kurczaka czy z indyka.
A tak przy okazji kurczaki ze sklepu to też nie jest za dobre źródło białka. CO do kurczaków poczytaj tu https://www.sfd.pl/Tendencyjny_blog_informacyjno_prześmiewczy_Obliques_i_Marucca-t744857-s9.html

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-12-20 16:56:24

Mleko sojowe źródłem wapnia? Codziennie nowe teorie w tym dziale powstają