Pomocy w doszlifowaniu diety

Tą dietę poprzednią miałem przez około 2 miesiące i ledwo 1.5kg załapałem ale nie byłem idealny podczas tego czasu.. czasem nie dojadałem, nie dosypiałem a czasem się wypiło.. białko zmniejszę i dam tej nowej diecie miesiąc..
poza tym zbyt dużym białkiem to wszystko OK?
Dodam jeszcze że pracuję na 2 zmiany.. jeden tydzien na popołudniówki a drugi na rano. W przypadku na rano zaczyna się od 5 a konczy o 21 a posiłki te same, tyle samo snu takze nie wiem czy to moze mieć wpływ.
moze trening coś nie tak? jakby co to temat z treningiem znajduje się tutaj

Trening na masę



Zmieniony przez - PureG9 w dniu 2012-12-18 22:10:07

PureG9

Tą dietę poprzednią miałem przez około 2 miesiące i ledwo 1.5kg załapałem ale nie byłem idealny podczas tego czasu.. czasem nie dojadałem, nie dosypiałem a czasem się wypiło..

to na pewno tez zrobiło swoje niestety wiec teraz postaraj sie to zmienic
poza tym moze i jadłes duzo ale moim zdaniem jakosc produktow tez bedzie miala tu znaczenie.. zreszta zobaczysz sam jak teraz bedzie

No jeszcze tylko sylwester i potem już nie będzie lipy..
a co do tej jakości to też tak myślę, skoro nikt nie widzi już raczej rażących błędów w mojej diecie i w treningu to raczej wina składników. Zamieniając je wychodzi na to że teraz pozostaje tylko czekać.. Myślę że od momentu jak już kupię tą wołowinę i jakieś lepsze ryby.. czyli chyba od jutra zacznę uważniej śledzić.. pomierzę się i zważę i za miesiąc się zobaczy. Dzięki za pomoc jak narazie, pozdrawiam

spoko
idealnie nigdy nie bedzie a i nie ma co za duzo kombinowac na poczatku bo i tak wszystko okaze sie w trakcie, wtedy bedzie mozna dopiero odpowiednio korygowac jadlospis wg tego jak Ci bedzie szło..