dieta redukcyjna, tylko pro forumowicze

gown*o się znacie ! ;)

Sam się g**** znasz. Ciekawe ile z tego co spadło to tłuszcz a ile mięśnie? Utrzymasz to co osiągnąłeś?
2000kcal to kobiety jedzą

nie ma to jak prosic o pomoc a potem pisac ze gowno sie znamy, cos chyba w glowce jest nie tak, pozdro

z nóg spadło jakieś 2 cm, z bicka prawie wcale, a z brzucha ok 12cm, strata średnio 1,2 kg na tydzień, i co robię coś źle ?? ale nie mało jeszcze , a może po prostu mam taki organizm ??

jadłem więcej bo zaczynałem od 2500 kcal i zostałem przy 2000. Nie będe biegał po 2h dziennie żeby stracić fat. Wgl nie widzę w tym sensu, po co jeść więcej, żeby więcej biegac ?? na K** mnie zrozumieli, wiedzą co i jak, a na sfd, jesz jak kobieta :D dzieki

To wstaw foto sprzed redukcji i obecne.

oki, jutro wstawiam ;)

No wszystko ok, ale skoro jesteś takim specem i notujesz tak dobre wyniki, to pozostaje tylko jedno pytanie - po co tutaj napisałeś ?

bo chciałem jeszcze bardziej dopracować ;) nie czytam literatury związanej dietą/odżywianiem, jedynie artykuły na sfd i K**. Pomyślałem że ktoś może ma większą wiedzę i coś doradzi ;) i tyle

IMO jeśli taki sposób żywienia daje Ci pożądane efekty to nie ma sensu nic zmieniać.

Jak cię lepiej rozumieją na K** do tam proś o pomoc